今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高溫天氣，我們老話會說“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣溫越來越高，人們的食欲也受到了一定的影響，在這里，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！

橘子是許多人非常喜歡吃的水果。橘子的味道酸甜可口。它還可以開胃和幫助消化。橘子富含維生素。如果女孩經常吃橘子，它們可以幫助保持皮膚。經常吃橘子對健康也有好處。它們可以幫助降低血脂和預防一些血管疾病。但吃橘子要適度。如果你不吃太多，可能會導致發燒。一般來說，當我們吃橘子的時候，如果我們只吃橘子肉，我們就會扔掉橘子皮。但你有沒有想過橘皮也是很好的食材。其實，我們在中藥房看到的橘皮就是水分蒸發后的橘皮。它是中藥，所以橘皮也可以吃。

橘皮天天煮，很快，這三樣好東西可能“不請自來”！

1。經常吃橘子皮可以緩解口臭

我相信生活中很多人都被口臭困擾。口臭的人在生活中會感到非常麻煩和尷尬，因為他們的呼吸非常沉重，他們可能不敢太靠近別人，這很容易給自己造成無聊和尷尬。這時，我們不妨試試，經常吃些煮過的橘子皮，因為橘子皮含有豐富的維生素，能幫助口腔消炎消毒，經常咀嚼也能使口腔充滿橘子香。對于口臭的人，常吃煮熟的橘皮，能起到很好的緩解作用。

2。橘皮泡腳可以預防凍傷

晚上，可以試試橘皮開水，但要注意水溫不要太高，因為橘皮里的維生素會進入水中，這可以幫助我們預防冬季足部凍裂，而且效果很好，因為橘皮中的維生素等物質可以要很好的保養，保持足部皮膚濕潤。尤其是冬天，人的腳很容易開裂，所以經常用橘皮水泡腳，可以防止凍裂。

3。陳皮可用作中藥

陳皮曬干后，我們通常對陳皮很熟悉。陳皮是中藥，用途廣泛。許多疾病都需要以橘皮為藥來治療。一般來說，當身體出現咳嗽和消化不良等問題時，就需要入藥。效果非常顯著，而且通常它在人體內過于潮濕，也可以用橘子皮，幫助清熱解毒。

冬天，我們可以用橘皮煮粥，也可以把橘皮和蜂蜜一起腌在水中浸泡。健康美味，能達到養生的效果，幫助我們保養肌膚。

三伏天的氣溫是一天比一天高了，對于孩子來說卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！

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