尿酸高了怎么辦？常吃以下3種東西，幫你擺脫高尿酸的“困擾”！

現(xiàn)在我們經(jīng)常會(huì)聽到說尿酸過高的問題，可能大家對于尿酸并不太了解，這只是嘌呤代謝的產(chǎn)物。在正常的情況下，我們的血液中都會(huì)存在一定程度的尿酸，但如果嘌呤代謝出現(xiàn)異常，那么我們的尿酸就會(huì)出現(xiàn)超高的情況。如果體內(nèi)尿酸長期過高，可能會(huì)容易誘發(fā)痛風(fēng)或者是痛風(fēng)性的關(guān)節(jié)炎等，出現(xiàn)這樣的情況時(shí)我們應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)整。

尿酸高了怎么辦？常吃這5種東西，幫你擺脫高尿酸的“困擾”！

1、蔬菜和海藻類食物

如果體內(nèi)尿酸偏高，那么在平時(shí)的生活中就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜以及海藻類食物。這樣的食物被人體吸收以后，可能會(huì)代謝出大量的堿性元素有利于尿酸的排出。但是有些蔬菜的嘌呤含量可能比較高，這些大家一定要了解才能夠更好的避開。

2、乳制品

乳制品中含有大量的乳清蛋白等物質(zhì)，可以促進(jìn)尿酸更快速的被排出體外。而且像是這種乳制品中的嘌呤含量是非常低的，不會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但像是全脂奶這種類型的乳制品，因?yàn)橹镜暮窟^高，所以并不適合體內(nèi)尿酸過高的朋友飲用。在挑選乳制品的時(shí)候，大家可以適當(dāng)?shù)暮刃┧崮蹋材軌蚓徑饽蛩徇^高的情況預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。

3、維生素C

維生素C這種營養(yǎng)物質(zhì)排尿酸的作用還是非常好的，適當(dāng)?shù)臄z入維生素C可以降低體內(nèi)尿酸的水平。既能夠緩解高尿酸的情況也能夠有效的預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。所以，體內(nèi)尿酸偏高的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素C含量比較高的蔬菜或者是水果等食物。