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有朋友問：我剛30多歲就有了高血壓，離死亡還有幾步？生命還有多長時間？

這個問題就類似于在問：我的壽命究竟是多少？事實上是一個誰也無法給出答案的問題，我們能做到的只是盡可能去除、控制可能減壽的危險因素，讓自己的壽命最大化。高血壓也是一樣，它本身并不會直接致死，導致死亡的根本原因在于高血壓引起的各種并發癥，而這些并發癥發生的病理基礎是由高血壓導致的血管病變。

如果高血壓得不到有效控制，血管內皮在血流高壓力的作用下會受到損傷，形象地說就產生了“小傷口”，血液中的脂肪就會趁機從“小傷口”大量進入并沉積下來，長期積存引起炎性反應使脂肪變性形成像“粥”一樣的物質，這就是通常所說的動脈粥樣硬化，嚴重的部位還會形成斑塊。這樣的血管不僅管腔會變細甚至堵塞導致供血供氧不足，還可能因為脆性增加而發生破裂出血，這些才是致死致殘的主要原因。

由此可知，有高血壓的人只要能把血壓控制達標，最大限度地阻止與延緩血管病變的發生，盡可能避免高血壓引起的各種并發癥比如心腦血管病、腎衰竭等致命疾病，完全可以做到與正常人一樣享有應有的預期壽命。所以，有高血壓的人最關心的問題應當是如何能控制好血壓？尤其是年齡越小越應當引起高度重視，幾個細節必須要做到：

第一，明確降壓目標并控制達標

至少要將血壓控制在140/90mmHg以下，且年齡越小控制目標越嚴格，如中青年人應力爭控制在120/80mmHg；有糖尿病的人應控制在130/80mmHg以下。

第二，學會自我監測血壓

血壓不穩定時，每天早中晚都應檢測血壓，連續檢測至少一周后請醫生調整治療方案；血壓較為平穩時，應每周至少選擇一天檢測早中晚的血壓。

第三，時常關注心率快慢

有高血壓的人要求血壓心率雙達標，心率不應超過80次/分鐘，對中青年人尤為重要；如已發生冠心病等心血管病時，心率應控制在55-60次/分鐘。

第四，確保血糖血脂不超標

血壓對機體各項代謝均會造成一定影響，隨著病程的延長大多會出現血糖的異常，尤其是對血脂中的低密度脂蛋白的控制不能以正常人的標準來要求，因此要注意對血糖血脂的監測，空腹血糖不應超過6.1mmol/L、餐后2小時血糖不應超過7.8mmol/L、低密度脂蛋白不應超過2.6mmol/L。

第五、堅持規律服用降壓藥

需要服用降壓時不要猶豫，對有高血壓的人來就沒有什么比將血壓控制達標更重要，且只要血壓能控制達標就不應輕易換藥，降壓藥不會產生耐藥性，目前使用的降壓藥經實踐證明也不會對身體造成嚴重的損害。因此，為確保血壓控制平穩達標，應堅持有規律的服用，不可隨意中斷。

總之，高血壓是可防可治的疾病，經科學規范地治療完全可以像正常人一樣生活并享有該有的預期壽命，樹立信心積極治療才是應當做的，不必悲觀失望。

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