飯后喝檸檬促消化效果最好，檸檬水中含有豐富的有機酸，食用后可以促進胃酸的分泌。經常食用可以改善便秘、調理身體，長期飲用具有不錯的減肥瘦身效果。檸檬中含有多種人體所需礦物質，很多人會希望食用檸檬來達到自己的效果，從養生的角度來說，經常飲用可以保健身體。

山藥的口感非常的綿密，其中山藥還含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、煙酸、蛋白質、膳食纖維、脂肪、和豐富的礦物質和維生素，可以給我們的身體補充到足夠的營養物質。山藥的功效則是益氣補血,調理脾胃,促進消化,保護胃粘膜,有助于身體的吸收和恢復。能令血液正常循環,防止動脈硬化等疾病的發生。

蓮霧的外皮非常的薄，而且口感很脆爽，外皮上含有維生素、礦物質、有機酸、纖維素等營養成分。這種水果的水分含量很大，每100克蓮霧果肉中大部分都是水分，其中含糖量約為7.68克，約占總物質的7%。隨著溫度的升高，小孩有沒胃口，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。