會吃的人更健康，推薦以下3種食物，排毒抗衰，清理腸胃，好處多

1.龍須菜

龍須菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰，清理腸胃，有益健康，還能增強抵抗力。

2.青梅

青梅是一種綠色水果，含有大量的有機酸，同時也含有大量的纖維素，能幫助消化食物，排毒清腸，有健胃消食功效。而且能增強體力，同時還有清潔身體，減肥美容的功效。同時纖維素能促進腸胃蠕動，加快食物的排出，具有通便減肥的作用。還能夠促進人體內的新陳代謝，能有效補水護膚，營養又瘦身。

3.蒜苔

蒜苔營養豐富，常吃會增強免疫力，讓你腸胃每天都保持順暢。蒜苔含有豐富的膳食纖維，在腸道中能吸水增加糞便體積，增強腸胃蠕動力，刺激大腸排便；而且蒜苔中含有豐富的維生素c，具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，對寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到清熱排毒、緩解疲勞的功效。