長壽老人，推薦常吃3種食物，排毒潤膚，降壓減脂，增強(qiáng)體質(zhì)

1.豆角

豆角的營養(yǎng)價值非常豐富，其中所含的維生素B和維生素C，有助于調(diào)理消化系統(tǒng)，在夏天多吃一些豆角，可以起到排毒潤膚、瘦身的作用，而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老的功能。還可降低膽固醇、降血糖等作用。

2.西瓜

在夏天吃西瓜是非常解渴解暑、清熱潤肺的一件事情，尤其是我們在天熱的時候，三餐過后可以把西瓜放進(jìn)冰箱冷藏一下再拿出來吃，是非常涼爽的。而且多吃一些西瓜，是有著抗氧化，提高免疫力，延緩衰老的作用，好處很多。

3.雞蛋

雞蛋中的蛋白質(zhì)組成是與人體最接近的，因此雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對于人體健康都至關(guān)重要，可以很好的增強(qiáng)抵抗力。而且雞蛋可以幫助脂類代謝，有助于降低血脂。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，被人體消化后，可改善記憶力，還能排毒護(hù)膚，抗衰老。