對身體十分有益的食物，不妨常吃，補充營養，排毒潤腸，增強體質

豆薯

豆薯里面是含有大量的維生素C，維生素C是一種抗氧化性非常高的維生素，我們食用豆薯是能夠消除身體里面的自由基，有不錯的延緩衰老的作用。豆薯里面是含有大量的碳水化合物，尤其是晚熟的豆薯，里面是含有非常多的淀粉，含有少量的葡萄糖，所以我們在食用豆薯的時候是會有一種甘甜的感覺，還能降壓減脂，排毒消脂。

蜜柚

蜜柚是日常生活中常見的一種水果，含有豐富的維生素和微量元素，具有很好的營養價值。富含多種維生素、礦物質，經常吃蜜柚能夠幫助緩解疲勞壓力，還能排毒潤腸。蜜柚還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，有預防貧血癥狀發生的功效。

秋葵

秋葵有植物偉哥的美名，患有前列腺疾病的男性可以用來食補。秋葵中的秋葵籽還具有強身健體，滋陰補腎的功效，所以很多職業運動員都會選擇秋葵來食用。秋葵中含有豐富的營養元素可以達到美容養顏，延緩衰老，增強免疫力的功效。