女性想要身體好，堅持吃3種食物，補充營養(yǎng)，排毒抗衰，增強體質(zhì)

芹菜

這種蔬菜對于女性來說，有著特殊的意義，首先在于它本身含有的微量元素，其實是很廣泛的，而且有一些元素的量，是非常充足的，可以補充營養(yǎng)。芹菜含有的維生素，以及纖維成分也很豐富，所以它們不僅對身體代謝有好處，而且還不會給身體增加多余的能量，這樣對于控制體重，瘦掉小肚腩，同樣也對排毒抗衰，增強體質(zhì)很有幫助。

芝麻

芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預(yù)防高血壓的效果很好。芝麻能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，具有容潤膚，補血益氣的功效。芝麻還可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。

葡萄干

葡萄干是很多人喜歡吃的小零食，營養(yǎng)豐富，它能緩解人力的氣血虧損，也能預(yù)防貧血和血小板減少癥，對人類因氣血不足引起的面色暗黃和四肢無力，都有一定明顯緩解作用。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可袪皺淡斑，使肌膚紅潤光澤，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。多吃的話還能夠補血，能夠?qū)ξ覀兊闹卫砥鸬揭欢ǖ暮锰庍€能夠健胃生津，多吃葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。