女人愛美 常吃3種食物，美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰

紅薯

紅薯是一種很適合愛美減肥女性的食物，可以幫助身體消食的，而且它在腸胃里面，停留的時間也不會太久，可以很好消化，并且也會因此給身體留不下太多的能量。身體也就只能獲取一些剛剛能夠滿足代謝的能量而已，這樣對于“收支平衡”的身體來說，能很好的幫助身體刮油消脂，清理腸胃，營養又瘦身。

白玉櫻桃

白玉櫻桃里面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等營養成分，這些成分可以幫助我們將皮膚上的色斑慢慢的消除掉，女人平時多吃一些白玉櫻桃，具有很好的美白和養顏效果。白玉櫻桃里面富含大量的植物膳食纖維素、維生素A以及鐵元素等成分，因此經常食用可以起到延緩衰老、滋肝明目的作用。

銀耳

銀耳是一種菌類食物，其富含膠質，不僅含有17種氨基酸和多種維生素，而且其中的鈣、鐵的含量相當高，因此，生活中可以多吃點銀耳，可以有效預防鈣的流失，改善睡眠質量；銀耳還含有大量的植物膠原蛋白，女性經常吃可以補血養顏，使皮膚更水潤有光澤，能減輕面部各種雀斑；可凈化身體，避免有害物質在體內沉積 ，從而達到改善皮膚彈性，美容養顏的作用。