市場常見的3種食物，經常吃一些，調理腸胃，美容抗衰，有益健康

蘿卜纓子

蘿卜纓子也就是蘿卜的葉子，很多人在吃蘿卜的時候，會直接把蘿卜葉子扔掉，其實蘿卜的葉子可以當成蔬菜來吃，而且具有廣泛的食療作用，具有極好的保健功效。可以幫助消化，調理腸胃，有潤膚養顏、美容抗衰的作用。所含維生素K的含量更是遠遠高于其它食物，是人體攝取天然維生素K的最佳食品。

山藥

山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質量紅薯的一半左右，不含脂肪，易消化。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉化為淀粉的分解產物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以健胃消食的芋類食品。常食用還能清熱排毒，美白肌膚。

桑葉

桑葉作為常見的食物本身就具有食用和藥用價值，能夠降血壓、血脂，是不錯的食物，桑葉還能滋陰潤燥，清肝明目，由寒氣而引起的陰虛體寒或者腳氣水腫，桑葉都能發揮其功效進行祛除；對于中老年人的眼花等癥狀，桑葉會起到一定的緩解效果，好處多多。