女性不想變黃臉婆，常食3菜，潤(rùn)澤皮膚、滋補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力！

莼菜是一種水生類草本植物，其實(shí)就是我們熟悉的荷葉，只不過叫法不同。莼菜可炒食，做菜、做湯、其色、香、味俱佳；莼菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量維生素、蛋白質(zhì)和微量鐵質(zhì)，具有美容、強(qiáng)身等功效。

豌豆也是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的蔬菜，它含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，對(duì)人們的健康很有好處。常吃豌豆，具有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝的作用，可潤(rùn)腸通便、潤(rùn)澤皮膚，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

菠菜，可以說在我們生活中最為常見了，是一種經(jīng)常出現(xiàn)在我們餐桌上面的食物，菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，女性常吃菠菜，可以滋補(bǔ)氣血，使人臉色紅潤(rùn)，看起來有精神！

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）