當代年輕人身體機能可能是最亞健康的，器官里面最不好的就是胃，因為很多年輕人早上更愿意睡懶覺，就會忽略早餐，其實最好的就是早餐要吃好，而脾胃其實更應該用一些“土氣”食物來補足，就是根在土壤里面的生長的，小編帶你們了解一下。

1. 山藥

在中醫里面認為，山藥有著養脾陰的作用，其實判斷你的脾胃不好最好的表現就是臉色不好，嘴唇偏干，這些都是脾胃不好的表現，所以針對腸胃不好的人，可以蒸山藥或者用山藥熬粥，這些都是比較溫和的食物，早上也可以當早餐養胃。

2. 紅薯

紅薯里面因為含有淀粉被認為是滯氣的食物，這只是針對很多便秘的朋友來說，紅薯的淀粉有點多，但其實紅薯的淀粉含量是剛剛夠人體一天需求的，紅薯不僅可以健脾胃、補虛乏，還是可以美容的食物，其實四川的朋友經常用紅薯煮稀飯吃，做成早餐是很好的選擇。

3. 芋頭

中醫認為根系是最有營養的，芋頭的功效是很好的，芋頭加魚頭，有健脾強胃的功效，很是春困的朋友，能夠解乏，渾身無力的原因就是營養沒有吸收到，脾胃不好，可以多吃芋頭健胃。

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