秋天了，每個星期吃一次此物，清除體內垃圾，給身體做個大掃除

黑豆的好處

黑豆能夠有效的清除體內的自由基，不僅恩呢剛剛延緩衰老，還可以預防貧血，提高身體的免疫力和抵抗能力。傳統中醫認為，黑豆能夠很好的解毒補腎，并且還能夠達到活血利尿，以及預防感冒的作用。

人體處于一定年齡之后由于一些因素的影響，大腦會出現萎縮，這就是老年癡呆的出現，此時最重要的是為大腦提供營養物質例如卵磷脂，這是腦神經的重要組成物質。多吃一些黑豆，可以延緩老年癡呆的出現。

黑豆的搭配

黑豆+谷類：可所含氨基酸互補、營養更全面

大家愛吃黑豆嗎？

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