美食，要講究方式來搭配，即使很普通的食材，放在一起吃，就變得美味可口，隨著天氣漸漸變冷，大家還是很喜歡涼拌菜，而涼拌菜的種類很多，小七要介紹的洋蔥和木耳的搭配，好吃美味，很有營養價值的搭配，洋蔥的辛辣，加上木耳的清香，放在一起吃很適合胖人，有助于刮油排毒素。它和洋蔥一起吃，稱為“天然瀉藥”，越吃越瘦，口臭消失，腰肢纖細。

這兩種食材都較為普通，又是極其常見的食材，木耳中還是腸道的清道夫，能夠幫助腸道排出油脂，又能改善消化不良的情況，而洋蔥，自身的辛辣也起到不少作用，兩種食材一起涼拌，下飯開胃，做法還特別簡單，下面呢，詳細的為大家分享下做法。

我們做這道涼拌菜的時候，先把食材準備下，干木耳 一把，洋蔥一個，鹽適量，白砂糖少許，雞精少許，香油適量，大蒜適量，醋適量。

1，首先，要把木耳提前泡在水中，當木耳泡發后，再用清水沖洗幾次，緊接著，放在沸水內焯水，瀝水之后，掰成小片，放在干凈的容器內。

2，順手，將買回來的洋蔥處理下，清水洗凈后，切成片，放在木耳的容器內。

美食，要講究方式來搭配，即使很普通的食材，放在一起吃，就變得美味可口，隨著天氣漸漸變冷，大家還是很喜歡涼拌菜，而涼拌菜的種類很多，小七要介紹的洋蔥和木耳的搭配，好吃美味，很有營養價值的搭配，洋蔥的辛辣，加上木耳的清香，放在一起吃很適合胖人，有助于刮油排毒素。它和洋蔥一起吃，稱為“天然瀉藥”，越吃越瘦，口臭消失，腰肢纖細。

這兩種食材都較為普通，又是極其常見的食材，木耳中還是腸道的清道夫，能夠幫助腸道排出油脂，又能改善消化不良的情況，而洋蔥，自身的辛辣也起到不少作用，兩種食材一起涼拌，下飯開胃，做法還特別簡單，下面呢，詳細的為大家分享下做法。

我們做這道涼拌菜的時候，先把食材準備下，干木耳 一把，洋蔥一個，鹽適量，白砂糖少許，雞精少許，香油適量，大蒜適量，醋適量。

1，首先，要把木耳提前泡在水中，當木耳泡發后，再用清水沖洗幾次，緊接著，放在沸水內焯水，瀝水之后，掰成小片，放在干凈的容器內。

2，順手，將買回來的洋蔥處理下，清水洗凈后，切成片，放在木耳的容器內。

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