香蕉是生活中最常見的水果之一，味道也很好。它適合所有年齡段，尤其是許多母親會使用香蕉制作嬰兒輔食，特別的健康。當成年人多吃香蕉時，它們可以減輕壓力并放松身體。許多人堅持在晚上吃香蕉，你知道為什么嗎？

1、幫助睡眠。如果您晚上無法入睡，可以考慮吃香蕉。在所有維生素中，B維生素對睡眠最有益，香蕉中含有大量的B6維生素，有助于產生色氨酸以及對睡眠非常重要的5-羥色胺和褪黑激素。

2、預防抑郁。抑郁是一種常見病?，F在，越來越多的人患有抑郁癥。實際上，抑郁癥的治療非常簡單。例如，更多地分散自己的注意力。實際上，飲食療法也是一種很好的方法。例如，多吃一根香蕉。香蕉中含有一定量的5-羥色胺和合成5-羥色胺，有助于預防抑郁癥。

香蕉是生活中最常見的水果之一，味道也很好。它適合所有年齡段，尤其是許多母親會使用香蕉制作嬰兒輔食，特別的健康。當成年人多吃香蕉時，它們可以減輕壓力并放松身體。許多人堅持在晚上吃香蕉，你知道為什么嗎？

1、幫助睡眠。如果您晚上無法入睡，可以考慮吃香蕉。在所有維生素中，B維生素對睡眠最有益，香蕉中含有大量的B6維生素，有助于產生色氨酸以及對睡眠非常重要的5-羥色胺和褪黑激素。

2、預防抑郁。抑郁是一種常見病?，F在，越來越多的人患有抑郁癥。實際上，抑郁癥的治療非常簡單。例如，更多地分散自己的注意力。實際上，飲食療法也是一種很好的方法。例如，多吃一根香蕉。香蕉中含有一定量的5-羥色胺和合成5-羥色胺，有助于預防抑郁癥。

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