女人來(lái)大姨媽，別只會(huì)喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤(rùn)燥更健康

大多數(shù)的女性朋友在來(lái)大姨媽的時(shí)候，都會(huì)選擇喝紅糖水來(lái)暖宮暖胃，緩解痛經(jīng)癥狀，而且喝紅糖水還可以幫助補(bǔ)血，另外還有利于排出體內(nèi)的污血。但是在月經(jīng)期間喝多的紅糖水，可能會(huì)出現(xiàn)血崩，這樣反而會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響。女人來(lái)大姨媽，別只會(huì)喝紅糖水，多吃這3種食物，滋陰潤(rùn)燥更健康！

第1種食材蔓越莓果干。蔓越莓果干主要產(chǎn)自于美國(guó)，它生長(zhǎng)的環(huán)境是比較特殊的，喜歡生長(zhǎng)在酸性土壤里面，所以生長(zhǎng)出來(lái)的果實(shí)才會(huì)是紅色的，而且里面富含豐富的花青素，對(duì)于女性朋友而言有美容養(yǎng)顏的作用，而且還能抗氧化。有人來(lái)大姨媽的時(shí)候多吃蔓越莓果干可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

第2種食材黑芝麻。黑芝麻里面富含大量的鐵元素，可以幫助補(bǔ)血，但是不會(huì)因?yàn)榇罅垦a(bǔ)血而導(dǎo)致血崩。另外黑芝麻里面微量元素和礦物質(zhì)含量也是比較高的，而且富含大量的膳食纖維，可以促進(jìn)消化吸收。黑芝麻里面含有一定的油脂，大姨媽期間身體虛弱，常吃黑芝麻可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體健康也是有利的。

第3種食材紫菜。紫菜在我們生活中也是比較常見的一種食材，它是一種干菜，通常我們都會(huì)用它來(lái)做紫菜蛋花湯，里面不僅含有大量的鐵元素和鉀元素，蛋白質(zhì)含量也是比較豐富的。這種產(chǎn)自于海水中的蔬菜，味道鮮美，還是一種低脂肪低熱量的食物，好吃不容易發(fā)胖，而且還能預(yù)防婦科疾病，對(duì)于女孩子滋補(bǔ)身體是非常有幫助的。