教你用烤箱做美味的烤魚,肉質鮮嫩健康衛生,味道完全不比外面差
魚,這種食材伴隨人們從原始走到了現在,它的烹飪方法也是多種多樣,比如紅燒、清蒸、燜、烤、煮等等,不管是哪一種做法,都是非常的美味,而烤魚是最受大家喜歡的,烤魚是在夜市常見的美食之一,朋友夜宵時燒烤攤必點的美食之一。不過烤魚如果好吃的話,一般價格也比較高,而且我們不知道外面燒烤的衛生情況,如果想吃得干凈衛生實惠,還是選擇在家里自己做烤魚比較好,只要有個烤箱就好了,照樣能吃到美味的烤魚。市場買回來新鮮的魚,根據自己的喜歡去添加各種食材,比燒烤攤買的還好吃。
小編這次選用的是鯉魚,不僅寓意好,而且它的營養價值也很高。鯉魚含有人體所需的多種營養物質,例如豐富的蛋白質,其蛋白質利用率高達95%;鯉魚很適合青少年兒童、老年人、孕產婦、患有腎炎、神經衰弱、十二指腸潰瘍、心血管病的人食用。
食材準備:鯉魚、姜、蔥、料酒、甜面醬、蠔油、海鮮醬、生抽、孜然粉、辣椒粉、熟芝麻、鹽、食用油
具體步驟:
1、做烤魚最好選擇2斤左右的買回來的鯉魚,不大不小,剛好夠一家幾口吃。鯉魚刺少,而且土腥味不重,買回來的鯽魚清洗干凈,用菜刀從魚肚中間的魚脊骨兩邊開刀,把魚劈成兩半,鯽魚背部一定不要劈斷,把魚徹底打開,在魚身兩邊各打上幾個花刀,再次用清水洗去魚身上的血跡,瀝干水分。姜、蔥清洗干凈,姜切成片,蔥切成長段備用;
2、開好背的魚攤開裝入盤中,在魚的兩面撒上一層薄薄的鹽,倒入適量料酒去腥以及切好的姜片、蔥段,用手輕輕的涂抹均勻,腌制10分鐘;
3、取一個干凈的碗,倒入2大勺甜面醬、一小勺蠔油、小半勺海鮮醬、一勺生抽、小半勺鹽,用勺子充分攪拌均勻備用。因為整條烤魚是靠這個醬料出味的,所以醬料要稍微咸一些;
4、準備一個干凈的烤盤,鋪上一層錫紙,將腌制魚的姜片、蔥段取出,放在烤盤上,鋪到最底下,把魚放上去,長出烤盤的魚尾可以用剪刀修剪一下。烤箱提前預熱5分鐘,然后放入烤魚,開上下火180度,烘烤2分鐘;
5、2分鐘后開蓋取出烤魚,這一步驟的目的是為了烤去魚表面的水分,然后將之前調好的醬料,均勻的涂抹在魚身上,將魚翻下面,魚肚里面則薄薄的沫上一層醬料,抹完后再次將魚翻面放好,再一次放入烤箱中,上下火180度,烘烤8分鐘;
6、8分鐘后,取出烤魚,再次均勻地抹上一層醬料,然后淋上一些食用油,撒上一些孜然粉、辣椒粉,再撒一些熟芝麻增香,孜然粉可以多撒一些,味道更好。再次將烤魚放入烤箱中,上下火180度,繼續烘烤8分鐘,8分鐘后取出烤魚,一份味道鮮美的烤魚就做好了,簡單易上手,喜歡這道美味烤魚的朋友們,如果你有時間的話,不妨做來試試看吧。
小貼士:
1、做烤魚的魚用鯉魚、鯽魚、羅非魚、鱸魚、草魚都可以,看自己喜歡。
2、在烤制之前,鯉魚一定要先用料酒進行腌制,去除魚本身的腥味,其次烤魚之前烤箱要先預熱5分鐘。
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- 編輯:馬可
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