魚肉一直深受吃貨的歡迎，尤其是豬肉價格大幅上漲后，魚肉在國內也更加搶手了。眾所周知，魚肉中含有豐富的蛋白質，適合用來煲湯、煎炸、腌制，吃法多種多樣。不過，不同品種的魚類，所含的營養物質是不同的，今天小編就大家盤點一下3種營養首先的海魚，連鯽魚鯉魚都比不過，看看你都認識嗎？

1、 九肚魚。這種海魚長相獨特，它們渾身沒有鱗片，用來搭配豆腐燉湯，味道十分鮮美。并且九肚魚燉煮出來的湯汁十分濃稠，蛋白質含量豐富，連鯽魚鯉魚都比不過它，許多健身的人都喜歡喝九肚魚的湯汁。

2、 巴浪魚。這種海魚在內地不常見，近年來才逐漸被端上老百姓的餐桌。巴浪魚比較小只，味道鮮美，尤其是用來油炸后，外層酥脆，里層滑嫩，既可以當餐桌上的主菜，又可以當作日常小零食。

3、 鱸魚。鱸魚是大家比較常見的一種魚類，人們喜歡將其進行清蒸，烹飪出來的魚肉保留了原有的鮮美嫩滑，再沾上一點醋，那味道簡直絕了，不少老板表示：會吃鱸魚的都是行家。

并且，鱸魚的烹飪方式十分簡單，相較紅燒、燉煮而言，清蒸鱸魚只需備好備好蔥姜蒜，將鱸魚清理干凈后蒸熟，再倒一點醋當蘸料即可。

以上便是3種“營養首選”的海魚，有些連鯉魚鯉魚的營養價值也不如它，各位網友，你們都吃過幾種呢？大家周末有空可以買回家嘗嘗味道喲。

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