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現(xiàn)在不管是哪個年齡階段的人，都開始注重養(yǎng)生了，而女人不光是想養(yǎng)生，還非常的看重身材管理。相信大家也看到了很多不良的減肥方法和減肥藥給身體造成的危害，所以都開始通過控制飲食和運動來達到減肥的目的了。而紅薯這個東西有不少的人會用它來代替主食，其實紅薯和它很“般配”，女人連吃一周，補血淡斑抗衰老，體重悄悄降！

秋天吃紅薯的好處

1、降低膽固醇

現(xiàn)在生活中，膽固醇高已經(jīng)是全民皆慌的事情，飲食不規(guī)律容易使得膽固醇超標，如何降低膽固醇可以食用紅薯，紅薯中的物質(zhì)對于抑制膽固醇很有效，對于膽固醇偏高的人來說，不妨食用一些。

2、預防中風

血壓高，容易造成中風的發(fā)生，飲食中，我們不知不覺就會吃多了鈉含量過高的食物，想要把鈉含量降低，食用含鉀量較高的食物可以完成，紅薯剛好屬于高鉀低鈉的食物，通過食用紅薯，可以把中風的患病率降低20%。

3、保護關節(jié)

關節(jié)出現(xiàn)病變是老年人經(jīng)常遇到的情況，保護關節(jié)、防治關節(jié)炎可以食用含鈣量較多的食物，其實，食用紅薯對于保護關節(jié)也有幫助，紅薯中的鈣離子并不多，但是，其中的黏液蛋白很豐富，對于保護關節(jié)有較好的幫助。

紅薯和它很般配——山藥。

兩者雖然分屬不同的食物，加在一起吃卻能有互補的效果。山藥是一種高營養(yǎng)的食物，能夠合成女性荷爾蒙幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌，從而延緩機體的衰老進程。還能改善血液循環(huán)，達到補血的效果；能促進新陳代謝，減少體內(nèi)的黑色素，達到淡斑的作用；并且熱量極低，非常適合減肥期間食用。它和紅薯搭配，能給機體提供更多的營養(yǎng)。

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