相信在平時的生活當中，很多小伙伴們都會喜歡吃玉米。對于女性們來說，想要減肥瘦身就可以常吃玉米，將玉米代替主食來進行食用。每天堅持吃一歲玉米，身體就會迎來三個好處，別再不珍惜。

1、常吃玉米，就能夠讓當中的一種物質達到一個延緩衰老的效果，能夠讓我們的皮膚變得更好。

2、玉米須可以降低我們血液的粘稠度，加快我們血液的凝固，達到一個降低血糖的效果。我們常吃玉米就可以發現，我們的精神狀態也比之前要好很多。

3、視力不好的小伙伴們，也可以常吃玉米。玉米當中含有著類黃酮，能夠對我們的視網膜起到一個促進的效果，多吃它就能夠讓我們的眼睛變得越來越好。

玉米雖好，這三類人卻不宜多吃

1、免疫力太弱的人是不能去吃玉米的，因為當中還有著纖維素含量是很高的，玉米吃多了，就會降低自身的免疫能力。

2、消化系統很弱的患者們是不能去吃玉米的，因為當中的膳食纖維比較豐富。若是一次性吃太多玉米，就會加重腸胃的負擔，導致腸胃無法消化，還會引起腹脹腹瀉。

3、身體缺少鐵元素和鈣物質的人要少吃玉米，玉米屬于一種粗糧食物，當中含有著植酸，這種物質能夠阻礙我們身體對礦物質的吸收。

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