大家好，俗話說(shuō)，秋天不補(bǔ)，冬天受苦，秋季是入冬前人體儲(chǔ)藏能量的最好機(jī)會(huì)，如果這個(gè)時(shí)候沒(méi)有好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，身體對(duì)于冬天的嚴(yán)寒會(huì)顯得力不從心，下面就帶大家一起來(lái)了解一下秋季4種進(jìn)補(bǔ)食物

1，秋藕清熱補(bǔ)人心

秋天空氣比較干燥，人的心情也比較容易煩躁不安，這個(gè)時(shí)候可以吃一些清心潤(rùn)肺的食物，來(lái)消除秋燥，蓮藕就是首選，它不僅可以清熱潤(rùn)燥，還蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)維生素，有明顯的的補(bǔ)血益氣的效果，增強(qiáng)免疫力

2，杏仁致潤(rùn)補(bǔ)腎臟

秋天最應(yīng)補(bǔ)肺，養(yǎng)肺潤(rùn)肺是關(guān)鍵，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)補(bǔ)肺最好的當(dāng)然就是杏仁，杏仁可以潤(rùn)肺，清積食，而且還有豐富的微量元素，對(duì)于干咳久咳也有不錯(cuò)的治療效果

3，蜂蜜養(yǎng)陰補(bǔ)精氣

進(jìn)入秋季，身體里的陰寒之氣要保養(yǎng)，養(yǎng)陰的食物很多，最常見的就是蜂蜜，蜂蜜不僅可以滋陰潤(rùn)燥，還可以潤(rùn)腸通便，是百花的精華所在，可以直接用溫水重復(fù)，簡(jiǎn)單方便

4，多吃葡萄補(bǔ)補(bǔ)酸

秋季養(yǎng)生切記要多酸少辛，要多吃酸的水果，少吃辛辣的食物，以免燥熱在體內(nèi)堆積，引起上火炎癥，葡萄可以軟化血管，活血化瘀，還可以潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，葡萄蘊(yùn)含花青素，還可以美容養(yǎng)顏，好處多多

以上就是今天給大家分享的健康生活小常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助，如果您覺得有幫助可以分享給身邊的親戚朋友，十分感謝，生活中還有什么不清楚的地方可以隨便在評(píng)論區(qū)給梅姨留言，梅姨也會(huì)專注于大家的健康不定期的更新一些常識(shí)，謝謝大家的關(guān)注。

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