補(bǔ)鈣別只喝牛奶了，教你做個(gè)懶人湯，腿更有勁，個(gè)子長(zhǎng)更高！

比起炒菜，我會(huì)更喜歡燉湯一些，因?yàn)闊鯗珪r(shí)長(zhǎng)雖說(shuō)長(zhǎng)一點(diǎn)，但是步驟很簡(jiǎn)單，沒(méi)有那么多的花樣，因此我很喜歡燉湯，并且在秋冬天的時(shí)候喝湯也是超級(jí)舒服，很暖，也很有營(yíng)養(yǎng)。尤其是這份【玉米排骨湯】，更是營(yíng)養(yǎng)十足，排骨是補(bǔ)鈣排行榜上前幾名的食物，并且是比牛奶還補(bǔ)，好吸收的食物，而玉米作為粗糧，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)很全面的食物，有著抗氧化、抗癌，補(bǔ)充免疫力等效果，所以常喝可以腰腿更有勁，個(gè)子長(zhǎng)更高。

而且玉米排骨湯口感也不錯(cuò)，玉米在煮的時(shí)候鮮味以及甜味會(huì)釋放在湯中，所以湯喝起來(lái)不僅有鮮味，還有淡淡的甜味，所以口感也比較好。其次玉米啃起來(lái)也較為好吃，口感比較甜，而且也不會(huì)油膩膩的，只是有點(diǎn)鮮的。同時(shí)排骨口感也不錯(cuò)，鮮嫩有嚼勁，所以吃起來(lái)好吃。而煮起來(lái)更簡(jiǎn)單，只要下鍋煮一下就行，是個(gè)懶人湯的做法，所以大家可以試試。

【玉米排骨湯】

我們只需要準(zhǔn)備排骨、玉米、生姜、鹽。排骨也可以選擇專門(mén)用來(lái)燉湯的湯骨，想吃肉的就可以用排骨，總之都是要買(mǎi)有彈性，沒(méi)有臭味的，有光澤的就行。至于玉米就更簡(jiǎn)單了，買(mǎi)顆粒飽滿，嫩一點(diǎn)，并且有清香味的這種。買(mǎi)好主要食材之后就開(kāi)始燉湯。

【詳細(xì)過(guò)程】

步驟1：先將骨頭用水洗一下，初步將表面的雜質(zhì)都洗干凈之后就將骨頭放在水中泡著，將骨頭用清水泡上1小時(shí)之后就可以撈出，接著將骨頭用流動(dòng)的水沖洗幾次，直到?jīng)_洗干凈后將排骨放入炒鍋中，并且倒入適量的水，開(kāi)大火燒，燒到水開(kāi)，再過(guò)一兩分鐘就撈出，并且用溫水洗干凈備用。

步驟2：將玉米的葉子扒拉掉，然后將玉米須也扯掉，接著將玉米沖洗幾遍，等到洗干凈之后就將玉米放在水中，洗干凈之后就將玉米切成段，如果有需要的可以將玉米再次對(duì)半切一下，這樣會(huì)更入味。

步驟3：拿出砂鍋，先將玉米放在鍋底，接著將排骨放進(jìn)去，然后切上幾片生姜，放上一些水后就開(kāi)大火，先大火煮開(kāi)，然后用小火煮，煮上2小時(shí)之后就放上一點(diǎn)鹽，拌勻之后燜一下就關(guān)火出鍋吃。

一份湯鮮美，肉鮮嫩的玉米排骨湯就做好了。除開(kāi)放玉米之外，胡蘿卜、山藥是、藕這些都可以放，都是增加甜鮮味，并且讓湯更有營(yíng)養(yǎng)的食材，所以大家可以選擇放，也是一起放就成。總之這份懶人湯，大家在秋冬天的時(shí)候可以一周喝上幾碗，是助于補(bǔ)鈣，并且腰腿更有勁，并且個(gè)子能長(zhǎng)更高的，所以以后補(bǔ)鈣就不要只喝牛奶了。