洋蔥靠邊站，它才是血管“清潔工”，血管干凈了，三高不見了。

現(xiàn)代人，生活好了，心腦血管疾病反而越來越多，都是不注重養(yǎng)生和飲食，長期胡吃海塞帶來的的惡果。而有一個食物恰好是血管的“清潔工”，能清潔血管垃圾，它就是：海帶。海帶有“堿性食物之冠”之稱，經(jīng)常吃些海帶，搞好食物的酸堿搭配，達到酸堿平衡，對健康大有好處。

海帶中的膳食纖維褐藻酸鉀，能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，降低人體對鈉的吸收，從而起到降血壓的作用。海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇排泄出體外，因此具有良好的降脂、減肥、降低血清膽固醇、預防動脈硬化的作用。所以三高人群要常吃海帶，血管干凈了，三高不見了。

海帶做法多種多樣，可煮、炒、涼拌，可和豆腐。排骨等其它食物搭配，營養(yǎng)又美味。下面小編就分享一個海帶的吃法，開胃下飯，做法簡單。

【涼拌海帶】

新鮮的海帶絲清洗干凈后，放入鍋中煮熟撈出瀝干水分，裝盤，加入蒜末、香菜、小米辣末、陳醋、白糖、無添加醬油、少許鹽、香油，拌勻就可以吃了。