一到春天，女生都喊著減肥，這樣在夏天的時候，才可以美美的穿上漂亮小裙子。對些人為了減肥而節食，或者是過量運動，其實這都是會反彈的，你只有運動飲食搭配好才可能瘦下來。接下來要接受的5種水果，它們有“刮油”的作用，我們一起來看看！

第一種：圣女果，被大家稱為小西紅柿，它營養豐富，富含維生素C，胡蘿卜素。圣女果多汁，口味酸甜，具有生津止渴、健胃消食的作用。所以平時多吃圣女果也有利于減肥，而且多吃圣女果會有一種飽腹感，晚上可以選擇不吃飯，多吃圣女果。

第二種：木瓜，這應該是很多女生經常吃的一種水果，因為它具有美容豐胸減肥的作用。木瓜營養豐富，富含胡蘿卜素，維生素C，而且它有助于分解蛋白質和淀粉，有很強的抗氧化能力。

第三種：菠蘿，相信很多人都不知道菠蘿具有減肥的作用，菠蘿不僅可以減肥，而且它營養豐富，富含人體需要的維生素，以及16種天然礦物質。菠蘿的果汁有效地酸解脂肪，能去脂減肥，所以平時想要減肥的小仙女們，可以多吃菠蘿，不要節食后又暴飲暴食。

第四種：香蕉，這是我們生活中很常見的一種水果，香甜可口，深受大家的喜愛。在日本有很多人減肥，就是一餐吃一根香蕉，它可以給人一種飽腹感，香蕉還是一種熱量高的水果。

香蕉具有促進食欲，助消化的作用，而且還有腸胃蠕動，潤腸通便的作用，所以它也是一種“刮油”水果。

第五種：蘋果，它既可以美容養顏，而且還可以減肥瘦身。蘋果是一個水分比較多的水果，但是它的熱量比較低，有效降低膽固醇。所以平時不管你吃多少，都不用擔心長胖。

相信現在有很多減肥的人，飯前會吃一個蘋果，這樣就會有一種飽腹感，到了飯點就可以少進食，這樣可以很好有效的減肥，讓你瘦出“螞蟻腰”！

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