隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

刺梨果是一種不常見的水果，但是其中含有豐富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好的增強(qiáng)身體機(jī)能，富含維生素和各種營(yíng)養(yǎng)素，常吃刺梨還可以抗腫瘤，延緩衰老，抗動(dòng)脈粥樣硬化。大量的天然Vc可促進(jìn)抗體的形成，發(fā)揮機(jī)體抗炎、抗過敏作用，從而增強(qiáng)抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很適合老年人食用，有很好的養(yǎng)生功效。

在我們的餐桌上，黑木耳是常見的，不管是炒菜還是燒菜，都會(huì)用到黑木耳，含有豐富的蛋白質(zhì)等物質(zhì)，被譽(yù)為“素中之葷”，也是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。不僅能夠起到潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效，還能夠起到減肥的作用。含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，還能夠促進(jìn)腸道內(nèi)脂肪物質(zhì)的排出，而富含的維生素E是一種抗氧化物質(zhì)，能夠起到抗衰老的作用。

芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美，含有有機(jī)堿，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動(dòng)，有助消化，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。芥藍(lán)可以讓我們很好的消化，它可以讓我們很好的軟化血管。芥蘭作為常見的蔬菜，價(jià)格實(shí)惠，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，可作為餐桌上的菜類經(jīng)常出現(xiàn)。