蘋果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝不老！

蘋果含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。蘋果中含有少量的功能性成分，這種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適癥狀，對我們的身體大有好處。

蘋果的好處是非常多的，經(jīng)常吃蘋果能夠起到補血的功效，而且經(jīng)常吃蘋果能夠起到一定的美容養(yǎng)顏方面的作用，適當?shù)某孕┨O果能夠使女性的面色更加紅潤，蘋果含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。

營養(yǎng)搭配推薦：蘋果+小米

蘋果與小米一起搭配煮粥，小米養(yǎng)胃，但是太過于清淡的說口感有時顯得寡淡，搭配蘋果等水果，既滿足營養(yǎng)需求，又可口。而且蘋果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是對身體和胃有好處的。睡前喝一碗，還能安眠入睡，延緩衰老，使臉色更紅潤更健康。

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