酸甜的西紅柿，長(zhǎng)長(zhǎng)的豆角，紫色的茄子，還有可口的青椒，各樣的蔬菜等，都大量的上市，不過，像小白這種選擇糾結(jié)癥，每次到菜市場(chǎng)都不知道要什么菜，從頭走到尾，還是買經(jīng)常吃的那幾樣，不過呢，六月的藕尖也上市了，這道菜小白怎么吃都吃不膩的，美味可口，十分的清爽。

藕尖，這個(gè)季節(jié)最為新鮮，藕尖又叫藕帶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，藕尖的蓮藕的嫩莖，口感要比蓮藕更細(xì)膩，更美味，藕尖是湖北的特色美食，常常出現(xiàn)在大家的餐桌上，小白最喜歡的就是藕尖這道菜，藕尖不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)也豐富，我們都知道蓮藕的鐵元素豐富，藕尖同樣，常吃能夠預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)血造血，還能美容養(yǎng)顏，細(xì)膩皮膚等作用，藕尖的吃法很多，像爆炒，涼拌，腌制等吃法，簡(jiǎn)單的食材，簡(jiǎn)單的烹飪手法，吃起來卻比魚肉還過癮，今天呢，小白用藕尖和青椒一起炒，簡(jiǎn)單快速，一起來看看吧。

藕尖炒青椒，我們做這菜前呢，先準(zhǔn)備一把藕尖，青椒2個(gè)，鹽適量，雞精少許，大蒜適量，食用油適量，第一步呢，我們先把藕尖清洗干凈，瀝水后切成大小均勻的段狀備用，順手再把大蒜去皮洗洗干凈，切成顆粒狀，而青椒去蒂，將里面的辣椒籽去除干凈，洗凈后切成條放在盤中。

這個(gè)時(shí)候，開火倒上適量的油，先把大蒜顆粒放鍋中，用小火炒香，再把藕尖倒入鍋中，開旺火將藕尖和佐料一起翻炒，當(dāng)藕尖炒到斷生后，把切好的青椒放進(jìn)去，兩種食材一起炒，加上鹽，雞精進(jìn)去調(diào)味，就可以關(guān)火，裝盤端上桌開吃了。

藕尖的吃起來很清脆，還十分的清爽，藕尖有著清熱解毒，消暑除煩，還能健胃補(bǔ)脾等，藕尖中的蛋白質(zhì)比較高，能夠給身體帶來營(yíng)養(yǎng)，藕尖中的礦物質(zhì)很豐富，尤其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)較高，常吃不僅補(bǔ)血，還有補(bǔ)鈣的作用，常吃藕尖有助于人體的消化系統(tǒng)，還能減少脂肪的吸收，不僅幫助增加食物，還能促進(jìn)消化，防止口臭等情況，藕尖被稱為平民的阿膠，皮膚不好的人要多吃，能夠改善痘痘肌膚，還能美白養(yǎng)顏，起到祛斑減皺的作用。

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