整個人明顯的圓潤了許多，臉大了，腰也粗了，尤其過去的時候飲食上都是油膩的，現(xiàn)在腸胃變得一點都不舒服，現(xiàn)在看見魚肉吃的想法都沒有，就想吃些清淡的食物，前幾天去菜市場買菜，看到有雷竹筍賣，就買了一些回去，因為雷竹筍有著刮油清脂的效果，大家想要瘦身減肥的話，不妨試試這道美食。

雷竹筍的營養(yǎng)價值比較高，而且還被人們稱為菜中珍品，雷竹筍中含有蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，多種維生素等物質(zhì)，而且雷竹筍中含有的多種氨基酸，都對人體有著極大的益處，不僅吃起來美味，還有一定的保健效果，雷竹筍的吃法也比較多，燉，炒都美味可口，小饞貓比較喜歡清炒的竹筍，這樣不僅能夠保留竹筍中的營養(yǎng)價值，還能給腸胃刮油。

清炒雷竹筍其實很簡單的，需要的食材都是常見的，做這道菜之前呢，我們先準備幾個雷竹筍，鹽，食用油，雞精，小蔥，紅辣椒。先把雷竹筍去皮，放在清水中洗凈，瀝水之后呢切成片放在盤中備用，緊接著把小蔥摘洗干凈切碎，紅辣椒去蒂洗洗干凈切小丁，準備點大蒜顆粒。

女人晚餐這么吃，減脂潤腸刮油，體重瘦到2位數(shù)，皮膚細膩又水靈。鍋中燒熱油，先把大蒜顆粒放進去煸香，緊接著把切好的雷竹筍放進去，用大火快速的翻炒3分鐘左右，加點鹽和雞精，將蔥花和紅辣椒放進去，再繼續(xù)炒入味就能裝盤了。

女人晚餐這么吃，減脂潤腸刮油，體重瘦到2位數(shù)，皮膚細膩又水靈，一道美味的清炒雷竹筍就做好了，雷竹筍屬于低脂肪，纖維素高的食物，食用雷竹筍后能夠促進腸胃的蠕動，還能加快食物的效果，促消化還能去積食，防止大便干燥等情況，能夠幫助排宿便，清腸毒，想要減肥的人不妨試試這道美食，能夠讓你吃著吃著變瘦，雷竹筍中還含有維生素C，能夠起到抗氧化的功效，防止皮膚變得粗糙，使得皮膚水靈細膩，有延緩衰老的效果。

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