油麥菜

油麥菜總含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，常吃油麥菜可有促進(jìn)排尿。減少心房和腎臟的壓力，對(duì)高血壓以及心臟病患者有一點(diǎn)的幫助。可以消除脂肪，降低膽固醇的吸收，可有效降低機(jī)體血脂，由于油麥菜可消脂通便，又是低熱量蔬菜，因此吃油麥菜也可減肥瘦身。

柚子

柚子可謂是獨(dú)霸冬季水果攤的熱門水果，之所以造成這種局勢(shì)，離不開(kāi)的就是它的物美價(jià)廉，食用起來(lái)酸甜可口，有促進(jìn)食欲等好處。買個(gè)中等大小的柚子價(jià)格低廉，更是人們贊不絕口的地方。

蘋果

蘋果中有豐富的維生素A，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人力眼部發(fā)育，也能提高視網(wǎng)膜功能，能預(yù)防視力下降，也能減少夜盲癥發(fā)生。蘋果中除了豐富的維生素A外，它還含有豐富的維生素c和微量元素硒以及維生素e等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可以清除身體內(nèi)的自由基，加快身體內(nèi)之類物質(zhì)的代謝，經(jīng)常食用可以延緩多種衰老癥狀發(fā)生。

密蒙花

密蒙花中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到預(yù)防貧血的效果，對(duì)女性大有裨益。密蒙花具有很高的藥用價(jià)值，全草都可供藥用，性味甘、苦、寒，有毒，入肺、肝、大腸經(jīng)。具有清熱解毒、消腫散瘀、收斂止血、美容祛斑的功效。

,趙紅偉,大膽人妖,長(zhǎng)生樹(shù)養(yǎng)生網(wǎng) http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/4188.html