熬夜是一個普遍的現象，對于現在的年輕人來說可以說沒有幾個不熬夜的人，但是對于女孩子來說，熬夜卻是傷身又傷眼，而熬夜“玩手機”的女孩子，使勁吃這3種“水果”，皮膚白嫩還護眼！

藍莓

藍莓是我們常見的一種果類食物，雖然在之前可能比較少見，那是因為還算屬于一種高端飲品，但是現在隨著社會的不斷發展，人們的生活水平不斷的提高，藍莓也逐漸的走入千家萬戶，要知道藍莓富含的花青素，對于身體健康有一定的好處，尤其是對于眼睛健康哦。

橙子

橙子是日常生活中最常見的一種水果了，很多人都喜歡吃，尤其是對于女孩子來說，很多都喜歡喝橙子，因為其富含的維生素C，能很好的起到養膚的效果，對于女孩子來說是非常不錯的一種水果，還能很好的呵護眼睛健康，起到抗氧化的效果哦，所以不妨多吃。

桑葚

桑葚是一種很常見的水果，不單含有能促進人體代謝的豐富營養，還能讓人們的頭發變得烏黑順滑而有光澤。更重要的是其含有豐富的花青素和胡蘿卜素，可以促進眼部發育，還可以起到緩解疲勞的作用，對人類的眼干眼澀和迎風流淚有著非常好的緩解效果哦。