在我們起床洗漱后的第一件事不是先吃早餐，而是先來幾顆花生米。先給自己的胃部做個“保養”，空腹吃花生米可以益氣補血，還具有飽腹感。在空腹吃花生米也更有利于我們的腸道吸收，堅持十天，會發現身體發生很大的變化。

腸道清毒

花生種含有豐富的亞油酸成分，可以幫助清理血管中堆積的“垃圾”，也能夠降低我們的膽固醇，在空腹的時候吃花生米等于在給血管“洗澡”，讓我們的血管和腸道更健康。

養胃

之前就有專家做過實驗，在空腹的時候吃幾顆花生能夠起到養胃的作用。尤其對那些腸道本來就不好的人，養胃效果更佳明顯。因為早上剛起來，整個胃部處于一個空空的狀態，這個時候吃進去的花生等于我們腸胃添加了一道“天然保護膜”，牢牢的保護我們的腸胃。

補氣血

對女性們來說，早起吃花生米有著很哈的補氣血功效。而且大家在吃花生米的時候可不要把外面那層“紅皮”給扔掉哦，這層紅皮對養氣血方面的功效最佳，就算口感不好，也應該連著米仁一起吃掉。

預防便秘

空腹吃花生米能夠促進糞便的排出，睡了一夜的宿便在早上排出身體也會更健康，起到預防毒素緩解便秘的功效。

,徐崢電視劇全集,青之驅魔師全集下載,天貓和淘寶有什么區別 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/22373.html