我們經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)提高抗病免疫力，身體更好。但其實(shí)很多人對(duì)免疫力并沒(méi)有多大的認(rèn)識(shí)。免疫力是人體抗擊病毒細(xì)菌的第一道防線，免疫力較高的人，生病的幾率自然也就比較低，免疫力較低的人身體自然也就比較弱。

所以提高我們的免疫力還是有必要的，那怎么做才能讓免疫力得到提升呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要在飲食上稍加改動(dòng)就行了。免疫力是人體第一道防線！多吃4類食物，提高免疫力，身體變得棒棒噠！

大蒜是不少家庭的必備品了，尤其是在北方，大蒜更是非常的受歡迎。大蒜含有的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素都是比較多的，平時(shí)經(jīng)常吃點(diǎn)，對(duì)身體是很好的，不僅可以減少人體自由基對(duì)體內(nèi)器官的傷害，還能夠激活人體免疫力，進(jìn)而讓人體患病的幾率減小。

菌類食物在生活中也是挺受歡迎的，味道也是非常的好，煲湯炒菜都是一絕。另外菌類食物里面的營(yíng)養(yǎng)素也是比較豐富的，尤其是維生素。平時(shí)經(jīng)常吃一些，可以讓身體免疫力得到提高，身體更健康。

再然后就是魚(yú)了，每逢過(guò)年，做魚(yú)是必備的一件事情了，因?yàn)?'嘛。而且魚(yú)肉含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃一些對(duì)身體是很好的，尤其是老人和孩子。另外魚(yú)肉含有較多硒元素，可以激活人體的免疫系統(tǒng)，進(jìn)而起到提高免疫力的作用。

最后要說(shuō)的就是水果了。大家都知道，水果含有很多維生素，平時(shí)經(jīng)常吃點(diǎn)水果，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還能夠提高人體免疫力。不過(guò)現(xiàn)在的天氣比較冷，吃水果建議要蒸煮一下食用，就比如說(shuō)蘋果、梨子等等，這樣對(duì)腸胃不會(huì)有過(guò)大的刺激。

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