冬天來了，推薦吃此食物，滋潤肌膚，延年益壽、抗衰老

黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有的人甚至將其當(dāng)作零食每日食用，不過經(jīng)常食用黃瓜真的可以起到非常好的效果，它含有豐富的維生素E，可以滋潤肌膚，可起到延年益壽、抗衰老的作用。

豆腐

在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價(jià)格還很便宜，對人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。可以很好的促進(jìn)瘦身養(yǎng)顏。

黑木耳的營養(yǎng)含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫(yī)療和藥物作用。它可以增強(qiáng)腸道功能，腸道壁蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排泄物從體內(nèi)排出。

玉米又叫做珍珠米，是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N食物，人們十分喜歡吃煮玉米，它含有豐富的維生素B，常吃玉米可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老、明目亮眼的作用。

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