想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥

想要美就要瘦，想要瘦就需要減肥，但是對于一般的女生又忍不住想吃零食。零食味道都很受人歡迎，也是閑暇時光里的好東西，尤其是女生，對于零食和甜品根本是戒不掉的。但是零食吃多了是會長胖的，所以在減肥期間最好不要吃零食了，如果實在忍不住的話，可以拿以下幾種食物代替，這樣才不會長胖，甚至還有減肥的效果。想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥！

第一種：海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的可以放心食用。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

第二種：開心果

開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。但是如果少兩次，由于纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強飽腹感，抑制食欲，對減肥很有幫助。

第三種：燕麥

燕麥當中含有豐富的不溶性粗纖維，將燕麥吃進體內之后不僅能夠起到很強的飽腹感，并且還可以有效吸收人體內過多的膽固醇，對于溶脂減肥是非常有效果的。粗纖維還能夠促進腸胃蠕動，對于緩解便秘，幫助糞便排出都是效果顯著的。

第四種：全麥纖維餅

全麥面粉含有大量膳食纖維，不會被人體吸收的同時，還會吸收多于其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的時間較長，能夠增加飽腹感，從而減少進食。所以，吃全麥餅干在一定程度上可以幫助減肥。

第五種：藍莓干

藍莓干的主要材料就是藍莓，它含有豐富的維生素和各種微量元素，這些成分不僅不會讓人發胖，還會身體有很多好處。而且藍莓中的多酚能抑制體內脂肪細胞的生長。

想減肥但還管不住嘴的小伙伴可以將這幾種食物代替零食，既能滿足嘴的欲望，還能起到減肥的作用。想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥！

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