在平時的在平時的生活當中，有著很多有營養的食物，大多數的人們都會買來吃。有的一些食物雖然不起眼，卻有著很好的療效。就比如說是蘋果，這種水果有著很豐富的營養。但是大多數的人都吃錯了，蘋果若是在規定的時間里去吃是最好的。

早上吃蘋果會達到不同的效果，還能夠讓體質變得不一樣，有些人適合早上吃蘋果，而有些人適合晚上。

早上吃蘋果腸胃好，身體好的人可以選擇在早上空腹的時候吃，身體經過了一個晚上的休息，起床之后吃一個蘋果，當中的果糖就會轉變為葡萄糖，然后被人體吸收大約半個小時之后，就會有著精神百倍的感覺。

空腹吃蘋果還有著很多的好處，能夠讓膽汁分泌流動預防膽結石的出現，讓腸胃更好的消化。

并且在早上的時候吃蘋果會增加我們的飽腹感，滿足人體所需要的能量。

吃蘋果的好處

1、減肥瘦身

2、潤腸通便

3、治高血壓

4、預防骨質疏松

5、蘋果帶皮吃能

注意事項

在商場買來的蘋果最好事削皮吃，畢竟有很多的果農們為了預防各種病蟲的出現，都會將大量的農藥灑在果樹上，食用后就會影響健康。

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