現在的人都非常的講究自己的生活方式，尤其是這幾年，很多人開始注重自己的身體健康，大家都知道，飲食是保養身體最好的方式，尤其是女性，到了一定的年紀以后，皮膚和身體都會變差，今天就給大家推薦一種特別適合女性的滋補食物。“窮人的阿膠”終于被發現，隔三差五吃一點，小臉紅潤氣色好！“它”是什么呢？它就是紅棗，紅棗價格不貴，而且營養價值高，含有豐富的鐵元素，女性常吃能夠補血益氣，對于皮膚和身體特別的好。一起來看看小編做的紅棗米糊吧，非常簡單！

黑米紅棗米糊

配料：

黑米 50克、紅棗 9顆、白糖 適量、水 1000毫升

烹飪步驟：

1.黑米清洗干凈，紅棗去核

2.把黑米和紅棗放入破壁機里

3.加入1000毫升的清水

4.啟東米糊功能

5.打好后加入適量的白砂糖

6.養生系列黑米紅棗米糊

烹飪小貼士：

1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。 2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒干肉質是細膩的，是佳品；手感松軟粗糙的尚未干透質量則較差；濕軟而粘手的，表明很潮不能久貯。 3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。4、另外，值得注意的是捂紅的鮮棗，這種棗與自然成熟鮮棗的棗紅色不同，成熟鮮棗紅中有光，而捂紅的鮮棗缺光澤且發暗，并帶褐色。捂紅的棗遠不及成熟鮮棗甜脆。

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