近日，一則“22歲常年熬夜男生患感冒查出尿毒癥”的新聞登上熱搜。

據(jù)媒體報道，陜西西安的22歲大學(xué)生小李，近日發(fā)現(xiàn)自己感冒后，總感覺胸悶氣短，于是只好前往醫(yī)院就診。

但經(jīng)過影像學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)這名小伙的腎臟B超顯示雙腎已經(jīng)萎縮，病情也已經(jīng)逐漸發(fā)展到慢性腎功能不全，已經(jīng)是尿毒癥，需要透析治療。

經(jīng)過醫(yī)生詳細(xì)咨詢，這位小伙之前并未做過任何身體檢查，同時生活中也養(yǎng)成不良習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜打游戲，同時還有抽煙，醫(yī)生推斷這些不良行為可能就是腎臟惡化的因素。

腎不好的朋友們，生活中該如何預(yù)防尿毒癥的出現(xiàn)？

若腎病持續(xù)存在，病情逐漸加重，那么其最終形態(tài)可能就是尿毒癥。

一旦患上尿毒癥，意味著腎臟功能重度受損，而且也沒有任何辦法能夠讓腎組織恢復(fù)原先的健康狀態(tài)，只能面臨透析或者腎移植兩條路。

因此，若不幸查出慢性腎炎，患者在生活中更需要做好預(yù)防措施，從而避免病情發(fā)展，腎臟持續(xù)惡化，最終迎來尿毒癥。

第一，保持血壓穩(wěn)定

血壓和腎臟是有一定影響的，腎臟所分泌的腎素會影響血壓的調(diào)節(jié)。

當(dāng)腎病到了后期往往表現(xiàn)就是高血壓的癥狀，同時長時間處于低血壓的狀態(tài)也會加速腎臟功能的下降，一定要合理地控制血壓，避免血壓的劇烈變化對于腎臟的功能產(chǎn)生不利的影響。

第二，控制尿酸

實際上尿酸在身體里的含量過高會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，而已經(jīng)患有腎病的腎臟其實排毒的能力非常有限。

因此防止尿酸在身體里堆積過多就是有效地給脆弱的腎臟進(jìn)行減壓，避免出現(xiàn)腎臟衰竭加速的情況，有助于預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。

第三，健康飲食

對于患有腎病的人來說一定要做到清淡、少鹽和補充營養(yǎng)，這是因為油膩的食物會增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，讓虛弱的腎臟更加疲憊。

高鹽的食物可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓的情況，間接影響到腎臟的健康，同時補充身體所需的蛋白質(zhì)有助于腎臟的恢復(fù)，有助于防止發(fā)展成難以控制的尿毒癥。

第四，適當(dāng)運動

運動能夠有助于增強(qiáng)身體的血液流動速度，讓血液為身體的器官帶來更多的氧氣和營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)身體的代謝能力，減輕腎臟的排毒負(fù)擔(dān)。

不過值得注意，運動需要保持中等強(qiáng)度即可，高強(qiáng)度運動反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

第五，良好的心情

中醫(yī)記載：氣大傷腎恐極傷腎。

保持一個良好的情緒，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒波動，導(dǎo)致尿蛋白增多的情況發(fā)生，對于腎臟來說不利于恢復(fù)。

第六、定期檢查

腎病逐漸發(fā)展成尿毒癥實際上也是需要一個過程的。

若能夠做到堅持定期體檢，就能盡早地發(fā)現(xiàn)身體上的異常，避免出現(xiàn)病情加重的情況而不自知，有助于控制病情的發(fā)展速度，避免尿毒癥的發(fā)生。

一個傷腎的壞習(xí)慣，有些人每天都要傷害好幾次

------抽煙。

抽煙會傷害肺部，同時也會傷害腎臟。

早有研究表明：血肌酐是反映腎功能的重要指標(biāo)，血肌酐過高就可能腎臟發(fā)生異常。每日多吸5支煙，3年內(nèi)血肌酐的升高風(fēng)險要比不吸煙的人足足增加31％。

無論男女，每年若吸煙量累計超過25包，腎病的發(fā)病率逐漸明顯升高。若還伴隨著高血壓、糖尿病等其他疾病，進(jìn)一步加重腎臟健康，加速發(fā)展尿毒癥的可能。

所以，無論是普通人還是已有腎病患者，吸煙都實實在在傷害著腎臟的健康。

仔細(xì)一想，我國本身就是煙草大國，全球15歲以上的吸煙者就達(dá)到3.5億人，那么3.5億人都可能患上腎炎。

此外，還有那些不是煙民，但卻長期暴露在二手煙、三手煙的人們呢？是不是有些可怕？

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