銀耳蓮子加點“它”，每周吃3次，潤膚、淡黑斑，比玻尿酸還管用

嗨，大家好，今天小廚又來給大家分享美食啦，今天小廚要跟大家分享的是銀耳蓮子蘋果羹。現在的女性都喜歡使用面膜，因為面膜能使皮膚變得更加光滑透亮，膚白貌美，主要也是因為面膜中還有很多玻尿酸。而其實并不是一定要使用這些含玻尿酸的化妝品，才能變得更美。生活中很多的食物，在食用過程中所含有的營養物質，也是能促使皮膚變得更加光滑、有光澤，還能有一定的祛黑淡斑的作用。

就比如銀耳蓮子羹就是這其中之一，因為銀耳蓮子羹有滋養補虛、潤肺、止咳、美容養顏等功效。而若是在銀耳蓮子羹中加入蘋果的話，因為蘋果還有多種營養物質，具有抗氧化、抗衰老，以及促進消化吸收等作用，而女性其實也經常會特別喜歡吃蘋果。老人也有一句這樣的俗語，便是一天一蘋果，醫生不找我。

所以平時若是有空在家里每周吃幾次銀耳、蓮子加點蘋果的話，還是很不錯的，不僅味道非常美味，營養價值也非常高。與其花高價去買那些美容養顏的藥物，每天痛心疾首的吃著，還不如在家自己煮一點銀耳蓮子蘋果羹湯喝一喝，既健康又實惠，還吃出好皮膚，喝出好身材。當然，健康的運動也還是要配合進行的，這樣生活才更加甜蜜又充滿活力。

銀耳蓮子蘋果羹的做法步驟：

第一步：

首先把銀耳蓮子以及蘋果都準備好，還可以準備適量的枸杞。然后把銀耳和蓮子先提前用水泡上，至少泡上半天的時間，等銀耳變得蓬松，蓮子變得脹大就可以用了。

第二步：

把泡好的銀耳和蓮子都放進鍋中，加入適量的冰糖，再加入適量的清水，先用鍋煮上半個小時左右。如果是高壓鍋的話，煮10分鐘即可。

第三步：

把蘋果削皮去核，然后切成小塊，等銀耳蓮子煮好之后，就把蘋果塊放進鍋里。然后換成大火把鍋里的湯燒開在，再把用水勾兌好的阿膠粉倒進鍋里一起煮5分鐘就可以，出鍋準備吃了。

以上這道銀耳蓮子蘋果羹，大家都學會了嗎？歡迎大家關注小廚或收藏本文，有什么想說的可以在評論區留言點贊哦，小廚專注美食教程和技巧，你的支持就是小廚創作的最大的動力噢！

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