分享8道適合晚上吃的下飯菜,清淡又不失美味,營養又健康
一、蒜苔炒豬耳朵
食材:豬耳朵、紅椒、蒜苔、鹽、生抽、雞粉
制作步驟:
1、煮熟的豬耳朵切成片,紅椒去籽后切成絲,蒜苔摘掉硬根后洗干凈切成段
2、鍋中燒油,油熱后放入豬耳朵進行煸炒
3、接著放入蒜苔,大火快速炒至斷生,加入適量的鹽和生抽
4、最后放入紅椒絲煸炒一會,撒些雞粉炒均勻就可以出鍋了
二、滑蛋蝦仁
食材:雞蛋、蝦仁、菜心、鹽、料酒、胡椒粉、蔥
制作步驟:
1、蝦仁處理干凈后加入少許食鹽、胡椒粉、一勺料酒,抓勻腌制一會備用
2、菜心去葉子、老根,斜切成段,切好的菜心焯水,撈出備用
3、鍋中放入少許的油,將腌制好的蝦仁滑熟盛出晾涼待用
4、雞蛋打入碗中,加入切好的蔥末、蝦仁和菜心,放入少許的鹽打散
5、鍋中放油,油熱后將蛋液倒入,炒至金黃凝固后就可以了
三、菠菜拌粉絲
食材:菠菜、粉絲、胡蘿卜、熟花生、鹽、生抽、蒜、辣椒粉、十三香、香油、醋
制作步驟:
1、粉絲提前用清水泡至軟,水燒開把粉絲焯熟,撈起過涼水備用
2、菠菜摘洗干凈,胡蘿卜洗干凈后切成絲,然后分別焯一下水,過涼水瀝干水分
3、將粉絲、菠菜和胡蘿卜絲一同裝入大碗中
4、碗中裝入剁碎的蒜末和適量辣椒粉,用冒煙的熱油熗出香味
5、接著再往里加入適量的鹽、生抽、十三香、香油和醋攪拌均勻
6、將調好的料汁和花生碎一同倒入菜中,攪拌均勻裝盤上桌即可
四、絲瓜燉魚丸
食材:絲瓜、魚丸、胡蘿卜、姜蒜、干辣椒、花椒、鹽、雞粉
制作步驟:
1、胡蘿卜切花,姜蒜切末,絲瓜去皮洗凈,切滾刀塊
2、砂鍋里適量油燒熱,姜蒜,干紅辣椒,花椒炒香
3、放入絲瓜后稍微翻炒一會,然后加入適量的清水
4、大火煮開后,放入魚丸和胡蘿卜,調入適量的鹽,稍微攪拌一下
5、煮10分鐘左右,加入適量的雞粉,就可以出鍋了
五、小炒豬肝
食材:豬肝、胡蘿卜、蔥姜蒜、洋蔥、鹽、生抽、料酒、淀粉
制作步驟:
1、豬肝用水浸泡1個小時換幾次水,切片后再用流動水把血沫沖洗干凈
2、豬肝清洗干凈后放入鹽、料酒、生抽、淀粉拌勻腌制10分鐘
3、洋蔥、胡蘿卜切片,蔥白和蔥葉分開斜著切成片
4、鍋中放油燒熱,下入姜片煸炒,再放入腌制好的豬肝大火翻炒,變色后盛出
5、鍋中留底油,下入蔥白和洋蔥煸香,再放入胡蘿卜翻炒
6、胡蘿卜炒至變軟后加入炒好的豬肝以及蔥葉
7、調入適量的鹽、生抽和雞粉,炒勻后就可以出鍋了
六、涼拌萵筍
食材:萵筍、青紅小米辣、蒜、鹽、生抽、白醋
制作步驟:
1、萵筍去皮后切成薄片,去皮的時候格外小心,皮厚容易傷手
2、萵筍片放入一個碗中加入適量的鹽,將萵筍腌制一會
3、蒜瓣切末,小米辣切絲放入個小碟中
4、鍋中燒油,油冒煙之后將其淋在小蝶中,一股濃濃的蒜香就出來了
5、然后再加入兩小勺生抽,一丟丟雞精,小半勺細砂糖,幾滴白醋拌勻
6、腌好的萵筍會發軟,將腌制出來的水分擠掉,同時要是腌制用的食鹽比較多最好用清水清洗一遍
7、接著將準備好的料汁直接澆到萵筍上,吃的時候攪拌均勻就可以了
七、砂鍋釀豆腐
食材:豆腐、豬肉、香菇、洋蔥、雞蛋、鹽、生抽、蠔油、沙茶醬、胡椒粉、淀粉、雞精、香油
制作步驟:
1、豆腐切成等量小塊,香菇和洋蔥洗干凈后切成絲
2、豬肉剁碎,加入一個雞蛋,再放入鹽、蠔油、醬油、沙茶醬、胡椒粉、紅薯粉、香油、蔥粒、雞精充分的攪拌上勁后備用
3、起鍋熱油,豆腐入鍋煎,煎至四面金黃后盛出晾涼
4、晾涼后的豆腐從中間挖個小洞,將準備好的豬肉餡塞進去
5、取一口砂鍋,倒入適量的油在鍋底,把小洋蔥和香菇放入。主要是起到防止粘鍋的作用,也可以放入自己喜歡的配菜
6、把釀好的豆腐放入鍋內,加入適量的水,蓋上蓋用中火燉
7、湯汁收干燉好后關火,撒點小香蔥,就可以上桌了
八、年糕肉丸湯
食材:雞蛋、年糕、肉丸、干香菇、木耳、凍豆腐、黃花菜、蔥、鹽、生抽、雞粉
制作步驟:
1、干香菇、木耳、黃花菜提前兩小時用溫水泡發,木耳去硬根后切成絲,干香菇也切成絲
2、鍋中燒油,油熱之后將雞蛋打散倒入,煎成兩面金黃的雞蛋餅后盛出切成絲
3、鍋中再次燒油,油熱后放入蔥花煸炒,接著放入干香菇和木耳煸炒
4、加入適量的清水燒開,先放入肉丸、年糕煮熟
5、接著放入黃花菜和凍豆腐煮熟,最后放入雞蛋絲
6、調入適量的鹽、生抽和雞粉進行調味,最后撒些蔥花就可以出鍋了
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- 編輯:馬可
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