“它”加上小米，堪稱“天然降壓藥”，老人常吃，降低血壓防中風

大家在冬天應該都有吃過“烤紅薯”，在寒冷的大街上手里捧著個熱乎乎的紅薯吃起來香甜又暖和。我們在平常下班的路上應該都有看見過攤販在售賣紅薯，價格以紅薯的成本作為計算標準的話可不會便宜。熱烘烘的捧在手上，一口下去疲勞全消，冬天回老家，家里人也會留下一些好的紅薯等著你回來做給你吃。

將紅薯煮在飯里面是以前常常吃到你的一種做法，那個時候農業(yè)科技發(fā)展低下，糧食的產量也是極少的，沒有多余的米飯吃就用紅薯來湊數。紅薯的價格便宜還帶著一點土氣，但是這可不代表著它的營養(yǎng)價值就差了，“它”加上小米，堪稱“天然降壓藥”，老人常吃，降低血壓防中風。下面小編就給大家簡單的做一道，用紅薯熬出來的粥。

食材準備：紅薯、枸杞、小米

制作步驟：

一、先將準備好的紅薯洗干凈切成小塊備用，然后將小米清洗干凈后放到高壓鍋里，再把之前準備好的紅薯塊一起放進鍋中。

二、在鍋中倒入適量的清水，注意要多加一些因為有紅薯，放少了水會太干。改好鍋蓋先開大火煮開，然后再中小火熬煮至食材軟爛。

三、將準備好的枸杞用清水洗干凈，等到鍋里的小米煮好后關火打開鍋蓋將黃冰糖和枸杞一同放進去，重新蓋好用鍋內的余熱將黃冰糖融化就可以出鍋了。

這就是這道紅薯小米粥的做法，我們在里面加入了黃冰糖，大家可能會比較陌生，黃冰糖有著很好的止咳化痰的作用，上了年紀的老人特別是有抽煙習慣，多吃一些可以緩解一下。如果家中沒有黃冰糖可以選擇用白糖代替，如果有蜂蜜自然是最好了。

上面就是小編給大家介紹的“紅薯小米粥”的做法，制作的方法簡單，新手也可以簡單上手，平時一個人在家又不想動手又做飯的時候，可以熬煮這樣的一鍋粥，簡單快捷。如果家中有老人的話偶爾做上一鍋，當做早餐或是飯后甜點都不錯。“它”加上小米，堪稱“天然降壓藥”，老人常吃，降低血壓防中風。大家如果還有什么進補的小妙招歡迎在評論區(qū)留言，大家一起分享討論。

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