今天跟大家分享的是：被稱為“肺部清理器”，潤肺安神，多吃還肺部一片“凈地”！

在我們這個地大物博的國家，每個地方的環(huán)境都有著不同，有的地方溫暖濕潤，每天都是空氣清新，也有地方黃沙漫天，生活在風(fēng)塵中，也有地方一到冬天的時候就有非常重的霧霾。這讓很多朋友都非常的頭疼，因?yàn)槊康届F霾躁動的時候都需要帶上厚重的口罩，而且霧霾還老容易引起咳嗽。但是我們國家的生活是越來越好了，無論在哪里都能夠吃到想要吃到的食物。

所以面對霧霾的朋友們，一定要多吃吃這道菜，它被稱為“肺部清理器”多吃一點(diǎn)，還你的肺部一片凈土，它就是百合。我們都知道百合及時食材也是藥材，對于幫助我們清潔肺部，百合無疑是非常好的。而且百合的做法也是非常的多種多樣，一般我們都是用百合來煮粥、燉湯或者炒菜都是可以的，小廚家雖然是南方，但是為了身體健康也會偶爾給家人做一做的，尤其是這對咳嗽來說，百合的效果真的特別的管用。

百合的味道不僅非常的好，而且營養(yǎng)還非常的豐富，百合中有非常高的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、等等維生素和礦物質(zhì)，所以只是要多吃百合能夠幫助我們清肺止咳、防癌抗癌，能夠清理我們的肺部，尤其是秋冬時期的北方朋友還有冬末春季的南方朋友這個時候就應(yīng)該多吃點(diǎn)百合，讓我們都有一個健康的身體。

小廚今天給大家介紹的這道菜叫做百合炒蘆筍，肯定都知道蘆筍也是一個非常有營養(yǎng)的美食，多吃蘆筍能夠補(bǔ)充女性朋友所需的葉酸，能夠補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)還有維生素，幫助我們強(qiáng)筋健骨，降脂減肥真的應(yīng)該多吃，將這兩種非常有營養(yǎng)的美食搭配在一起，精彩絕倫！而且還便宜，5塊錢能吃一次，做出來眾人皆愛。

制作今天百合炒蘆筍需要準(zhǔn)備的食材：百合、蘆筍、枸杞、淀粉、油、鹽，就可以開始動手了。

1、我們需要把我們準(zhǔn)備好的新鮮百合清洗一下，將準(zhǔn)備的蘆筍處理干凈，在清洗一次，將蘆筍切成條狀放置一旁備用。準(zhǔn)備好一個裝滿清水的鍋，加入一點(diǎn)鹽和油燒開之后將百合、蘆筍下鍋焯水幾分鐘，等到蘆筍變色了以后用涼再沖洗一下，瀝干放置一旁備用。

2、在將鍋清洗干凈，倒油就將準(zhǔn)備好的百合和蘆筍下鍋翻炒，然后加入適量的鹽調(diào)一下為，準(zhǔn)備一個碗，倒入一點(diǎn)清水和淀粉，調(diào)成汁然后倒進(jìn)鍋中，將準(zhǔn)備好的枸杞加入鍋中均勻的翻炒一下就可以出鍋了味道非常的不錯，清淡潤肺減肥！

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