?孕婦瑜伽保胎最適合練習的動作 孕婦瑜伽的最佳時間?孕婦瑜伽是女性在懷孕期間做的一種運動。現在很多女性在懷孕期間，都會去練習瑜伽。那么孕婦瑜伽有什么好處？哪些瑜伽動作適合孕婦呢？

準麻麻的保健品可以根據懷孕的不同時期來選擇哦

孕早期：

1、孕早期營養需求的特點是對熱量的需求并不高，對食物量的要求不高，只要飲食均衡，補充葉酸即可。但考慮到很多麻麻早孕反應，進食比較少，可以一起添加復合物維生素片。

朵拉的選擇參考：澳洲版的Elevit愛樂維復合維生素片，內含葉酸，所以吃這個就不需要另外補充葉酸啦～（愛樂維有澳洲版，歐洲版，港版，大陸版，里面的成分也略微有差別，但是大多數的麻麻都會選擇澳洲版，因為這個版本最符合國際標準）。詳情之后再寫一篇專欄介紹吧…

2、Dha是寶寶眼睛和大腦發育需要的蛋白質，在胎兒時期的攝入是通過母體，所以準麻麻在孕早中期開始就需要多吃含dha的食物（如：深海魚），但現在很多深海魚等都被有重金屬污染等，所以不建議過多的吃。所以還是額外服用孕婦專用的dha比較好。

朵拉的選擇參考：Bio island孕婦專用dha（是提取植物海藻的dha，比較安全無污染）

孕晚期

1、孕晚期，熱量的需求增多，一些維生素礦物質的需求量增多，如鈣的需求量，特別是一些麻麻之前就很少喝奶的，其實鈣制品是補鈣的一個主要來源，攝入過少，鈣的儲備就不足，這時就需要適度補充鈣劑，并且通過曬太陽喝補充Vd促進鈣吸收。其實如果中期就出現抽經等缺鈣現象就可以開始補充了，之后晚期需求量更多。

朵拉的選擇參考：swisse鈣 vd、Ostelin鈣 vd

德運奶粉

總結：

早期：葉酸

?吃什么對孩子視力好 檢測新生兒視力的方法推薦?現如今的生活中，很多人都有一些不良的用眼習慣，因此保護視力也十分重要。而在飲食上有哪些食物對孩子的視力有好處呢？

中期：鐵劑

孕中晚期：鈣劑

早中晚期：復合維生素、益生菌、dha

Tips：復合維生素、鐵劑、鈣劑3種保健品服用時間最好錯開來，避免一些微量元素的抑制作用，影響沖突。至少間隔2個小時以上服用。

2、兒科醫生崔玉濤建議說：晚期服用益生菌可以預防今后嬰兒過敏。

朵拉選擇參考：lifespace孕婦專用益生菌（這款益生菌還可以預防便秘，預防孕期陰道感染，所以如果前期有便秘或者陰道不適等情況也可以服用哦）。

孕中期：

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現生理性貧血，可以首選食補含鐵高的食物，若膳食中補鐵補足，出現貧血現象，則適量補充鐵劑。

朵拉的選擇參考：Floradix鐵元液

?產前焦慮睡眠不好 造成產前焦慮的多種原因?女性懷胎生子是很不容易的，在懷孕這個階段，不少女性朋友都會表現出一定的產前焦慮。她們的身體以及心理都會覺得十分的痛苦，關于產前焦慮

愛樂維吃到什么時候可以停呢

可米姐姐 發表于 2016-05-31 19:35愛樂維吃到什么時候可以停呢

吃到哺乳結束哈～

?1歲以內的寶寶能吃醋嗎一般來說，嬰幼兒輔食添加都是從糊狀食物慢慢發展為手工制作的細碎食物，隨著年齡的增加，孩子的食物添加由稀到稠，質地從糊狀到顆粒再到完整的食物。對于一歲以內的寶寶來說，預防過敏、食物易消化才是最重要的。