自助餐，一般都是在商務活動中更多見，不過現在也有很多自助餐的店，受到了很多人的喜愛。自助餐里面的食物、飲品等等都是隨便吃，而且沒有餐飲規定，隨便你坐哪個位置。自助餐也是節省了成本，省了桌前服務，客人也不會覺得有約束。

自助餐交了錢后，都是隨便你吃，想吃多少都可以。很多人去吃自助餐都想著要吃回本，要不然浪費錢，但是大多數人去吃自助餐都吃不了多少東西就覺得飽了，甚至比平時吃的東西還少，就算一些胃口大的人，也是吃不了多少東西就飽了呢？原來背后有貓膩，讓你“假飽”。

商家老板為了讓你少吃，會提供一些小點心，把點心做得非常精致好看，許多人看到這樣的小點心都禁不住誘惑，一開始就選擇吃點心，然后才吃別的東西。但是點心類的食物，很容易就吃撐了，而且還會覺得油膩，這樣你再吃別的東西也會覺得吃不下了。

還有他們會在食材味道上做手腳，一般店里都會制作好的食物，有些則是自己動手弄的食物，許多人不想自己弄，都會選擇而他們做好的食物，店里做的食物幾乎都是油炸類，或者味道非常咸，吃多了這樣的食物就忍不住會喝很多飲料，碳酸飲料也是很占肚子，油膩了也會不想吃東西。

還有些則會在食材上做手腳，他們是主打一種食材，然后其它食材都很廉價的。大家都會只去拿一種食材，大家排隊拿的情況下，很多人都會覺得沒什么食欲，吃不下什么就會選擇走了。所以去吃自助餐的時候，很多人吃得不多就感覺飽了。

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