愛吃蘋果的人注意：蘋果好處多多，降壓減少脂肪、防止皮膚老化！

蘋果中含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類等營養(yǎng)物質(zhì)，科學家甚至稱它為“全方位的健康水果”。由于蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。

蘋果中含有抗氧化的物質(zhì)，它能抑制癌細胞，它同時含有鉀元素，降低膽固醇，減少心血管發(fā)病率，相對減少中風的風險，還可以降低血壓。

蘋果中的維生素種類極其豐富，多吃蘋果能讓皮膚更加細膩光滑，也更有光澤感。此外，蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，減緩皮膚衰老速度，經(jīng)常吃能讓你比同齡人看起來更年輕。

蘋果中含有獨特的果酸，可加速新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪，同時蘋果的飽腹感也很強。每餐一個蘋果，既能瘦身還對身體好，簡直是減肥者的福音。

注意：蘋果最好在飯前和飯后幾個小時候內(nèi)食用，飯前食用最佳，這樣就不會讓蘋果對你的腸胃造成損害了，因為剛吃了飯就吃蘋果會使你的消化系統(tǒng)紊亂，長期這樣的話也會讓你的腸胃慢慢變差，所以不推薦飯后經(jīng)常食用蘋果。

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