在懷孕的時候，一家人都重視孕媽的養胎。孕媽日常安心養胎，飲食上一定要注意營養搭配。除了孕媽的健康飲食外，其他方面也值得關注，例如孕期養胎的環境。除了在家養胎，孕媽也應該適當出門走動，呼吸新鮮的空氣，這樣可以促進血液的循環，減輕孕期的壓力。

目前，二胎時代全面來臨，家庭中出現很多的孕媽咪。以下推薦幾個孕媽咪的養胎寶地，有助于胎兒和孕婦的身體健康。

1、公園

十月懷胎，養胎第一，選擇公園這個好地方有助于孕媽養胎。說到公園，植物茂盛、花草繁多，心情自然變好。處在懷孕時期，孕媽體內的激素容易出現紊亂的情況，導致情緒的波動很大。要是孕媽經常呆在家中，心情很容易郁悶，反而不利于養胎，所以更應該出門走走，緩解自身煩躁的情緒。

特別是炎熱的夏天，孕媽不妨選擇一個涼爽的好天氣去公園逛逛。站在公園的堤岸，觀看大自然美景，一定非常愜意！同時孕婦也要注意：盡量選擇道路平坦、空氣清新的公園，還要注意路上安全。

平常散散步，不僅促進血液的循環，還可以平復孕期容易波動的情緒，讓孕媽的心情變得愉悅。此外，平時適當運動，體力更好，分娩時更加順利。另外，要是去公園比較麻煩，也可以在小區里適當散步，這樣也有助于孕婦養胎。

2、瑜伽館

愛美之心人皆有之，很多女性在懷孕后希望保持一個良好的身材，所以就會選擇練瑜伽。在瑜伽館中，孕媽慢慢練習簡單的瑜伽動作，不僅可以改善身材，還能促進睡眠的質量，這對腹中寶寶的成長和發育很有好處。

另外，很多的孕媽都有著便秘的情況，不妨試試瑜伽。練習瑜伽可以鍛煉身體、增強體質，還能夠促進孕媽腸道的運動，有著一定防治便秘的作用。

一般來說，在孕婦月份較大時可以開始練習瑜伽，適當運動有利于孕婦順利分娩。值得注意的是：練習瑜伽也要量力而行，以免出現意外。

3、孕婦培訓班

?越來越多孩子患上白血病 如何預防兒童白血病?在近些年，兒童白血病病例越來越多，雖然目前的醫學技術逐漸發達，很多兒童在患上白血病后能夠得到及時的救治。但這也不能排除很多患兒因各

身為準媽媽，孕期要注意很多的育兒事項。準媽媽如果想要科學孕育寶寶，那么不妨試試孕媽培訓班。第一次去孕婦培訓班，記得帶上自己的丈夫，慢慢積累經驗，學會正確孕育寶寶。

在專業的孕婦培訓班中，耐心學習關于孕期的知識。孕婦可以根據個人的情況，提問一些孕期的日常問題。通過醫護人員的專業解答，不斷學習孕期養胎的知識，積累有用的經驗，可以很好地幫助孕婦解決問題，這樣有助于腹中寶寶的健康發育。

除此之外，孕婦之間可以組建一個孕期交流會，相互分享孕期的經驗，這也是一種不錯的選擇。

4、郊區、農村等地

除了公園之外，在周末的休息時間也可以去郊區逛逛。郊區的空氣污染小，氧氣很充足，有助于排出身體里面的廢氣。孕媽多去綠樹成蔭的地方，放松精神，可以緩解孕期的焦慮情緒。此外，多呼吸新鮮空氣，可以提高孕婦和胎兒的抵抗力，改善準媽媽的睡眠質量。

?懷孕初期應注意什么?每個女人第二次華麗麗的轉變就是從人妻到人母，對每個準媽媽來說，孕期是一個重要時期，準媽媽們在懷孕初期應該注意什么，孕婦吃什么好呢?大家跟隨小編一起來看一下。

除此之外，還有一個地方值得推薦，那就是農村。天然的無污染環境，輕松享用健康綠色的食材，不用擔心化學藥劑的危害。另外，現在的農村發展也很快，交通道路非常便捷，在空閑時間也可以去游玩一番，有助于減輕生活的壓力，這也是一個孕婦養胎的好地方。

生活在繁忙的大城市，見慣車水馬龍的街道，也會懷念農村的悠閑生活。作為一個準媽媽，在鄉下隨意散散步，和街坊聊聊天，心情肯定好很多。另外在鄉下，注意做好蚊蟲的防護，這樣就可以安心地養胎。

準媽媽多出門走走，有著很多的好處，適當運動可以控制孕期的體重，增加身體的協調性。其次，出門緩慢走動，還能促進血液的循環，防止準媽媽的腳部出現水腫的情況。最后，在懷孕期間如果保持適度的運動，對孕婦和胎兒都有好處的。

樸貨君說：

懷孕非常辛苦，但是為了寶寶和自己的健康，建議準媽媽多運動一些。在懷孕的時候，準媽媽不妨去這幾個地方，有助于養胎，最后祝愿各位準媽媽都能生下健康可愛的小寶寶！