先首，的飲食風(fēng)俗要養(yǎng)成優(yōu)良。的養(yǎng)分身分差別差別食品中所含，也不等含量。此因，吃得雜一些該當(dāng)只管，、不忌嘴不偏食，平衡片面包管養(yǎng)分。

　　三第，種食品凈化要制止各。食衛(wèi)生重視飲。鮮自然的食物只管選用新，色素、防腐劑等的食物制止服用含增加劑、，有包裝的便利食物等如罐裝食物、飲料及。充實洗濯蔬菜應(yīng)，應(yīng)去皮生果，農(nóng)藥凈化以免。白開水多飲用，等刺激性飲品不喝咖啡、茶。或不銹鋼成品炊具用鐵制，彩色琺瑯用品不消鋁成品和，素對人體形成損傷免得鋁元素、鉛元。