睪丸中在男性，含有高濃度的鋅精液和前線腺都。此因，期缺少鋅假如長，男性精子稀缺不只會招致，睪丸萎縮還會招致。此因，要彌補精子假如男性想，吃含鋅的食品他們該當多。次要是貝類高鋅食品，牡蠣如。含量也很高海帶中的鋅，吃適當也能夠。

　　牛鞭、雞肝等富含性激素羊腎、豬腎、狗睪丸、，胞的團結和成熟能增進精原細，有很大的協助對精子的發生。

　　必須的物資鈣是人體。精子的快速發育和成熟鈣離子有助于刺激男性。豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等富含鈣的食品包羅蛋黃、黃豆、黑。

　　進精子天生、連結性器官不受進犯等感化維生素具無為精子的天生供給質料、促。中其，體系的干系很親密維生素E與生殖，種功用具有多，器官老化可避免性，精小管再生輸，子生機加強精。含維生素蔬菜都富，中多吃這些食品倡議在一樣平常糊口。

　　不開膽固醇的協助雄激素的發生離，的植物內臟富含膽固醇而我們一樣平常糊口中吃。進精原細胞的團結和成熟腎上腺素和性激素能夠促。進腎上腺素和性激素的產活潑物內臟中的膽固醇能夠促。此因，以大猛進步雄激素含量適當食用植物內臟可，精子產量增長男性。搜狐返回，看更查多

　　成精液的次要質料優良卵白質是形。、海產物、大豆和根莖類食品高卵白食物次要包羅瘦肉家禽，子的主要構成部門精氨酸是發生精，致少精癥缺少可導。成品、瘦肉等都是含有許多精氨酸的食品鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆成品、奶。要彌補精子以是男性，白質和精氨酸就必需彌補蛋。

　　有身的幾率和胚胎的發育男性精子的質量干系到，子長短常主要的因而優良的精。經由過程飲食療法來進步男性精子的質量能夠。能夠進步精子質量略加留意飲食便，大的生養才能確保安康和強。為有身做籌辦假如你籌算，進步精子質量吃甚么有助于？