?孕媽必看 孕期的飲食禁忌?孕懷孕后，準媽媽在飲食方面遭到了家人的全面封殺，婆婆都說這個不能吃，那個不能吃，準爸爸說，這個對胎兒好要多吃，那個要少吃。

醫生，這什么情況啊，為什么1年了，我家孩子的身高1公分都沒長？走進診室后還沒坐下來，峰峰的媽媽就著急地問醫生。

峰峰（化名）今年14歲，身高只有158公分，而他爸爸的身高有180公分，媽媽的身高有168公分。父母的身高都挺高的，照理來說，兒子的身高也不會遜色。

然而，從幾年前開始，峰峰的身高就一直比同齡人低。一開始，父母都認為是孩子發育晚，可最近一年峰峰的身高一點變化都沒有，父母終于著急了，帶他來醫院檢查。

醫生了解完詳細情況后，安撫了峰峰的父母，隨后讓孩子做了幾項檢查。檢查結果發現，峰峰的骨骺已經接近閉合，雖然還能長高，但增高的空間很小，錯過了最佳的長高時機。

峰峰的父母聽完醫生的解釋，一時說不出話來，內心后悔不已。

一、你以為寶寶長得慢，可能并非如此

很多家長對于孩子長得慢的現象不以為意，覺得小孩只是發育晚不愛吃飯罷了。

不過，北京協和醫院內分泌科博士許可醫生不贊同這種觀念。他分享了孩子從出生到青春期的身高增長規律，如果孩子在1年時間內沒有達到以下標準，就要警惕發育問題了。

• 0～3個月：3.5 cm/月；
• 4～6 個月：2cm/月；
• 7～9 個月：1.5cm/月；
• 10～12 個月：1cm/月；
• 1～ 2 歲：10～11cm/年；
• ＞2 歲：4～7cm/年；
• 2歲＜年齡＜3歲：7cm/年；
• 3歲~青春期：4～5cm/年。

以上為平均身高增長，不作為絕對的標準答案，大家可以對照參考一下，如果數值差太多，不要大意，最好盡快帶孩子去醫院看一下，明確是否存在生長遲緩的問題。

二、盲目大補，當心兒童性早熟

有些家長在發現孩子發育較慢時，會采取一些措施，比如給孩子進補。殊不知，盲目大補反而會提升兒童性早熟的風險。

浙江省人民醫院兒科副主任醫師吳美珍介紹，性早熟是指女孩在8歲前、男孩在9歲前出現第二性征，最大的影響之一是抑制身高發育，可使生長高峰提前，身高發育停止的時間提前到來，最終導致患兒成年后的身高低于同齡人。

而導致性早熟的原因有很多，其中，隨意給孩子服用保健品、食用補品是常見的原因。許多保健品、補品中含有一定的激素量，可提升雌激素水平，促進性發育。雖然表面上孩子的身高有所增長，但這種拔苗助長的方式，反而縮短了孩子長高的整體時間，最終影響身高。

因此，建議各位家長不要給孩子催熟，孩子的生長速度有自己的規律，我們真正要做的是定期評估孩子的生長發育情況，如有問題，及時去醫院與醫生溝通，尋求正確的解決方法。

三、標準兒童身高參照表，男孩女孩都有

如果你是新手父母，可能對于兒童的標準身高不是特別了解。此前，國家衛生健康委員會發布了《7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價》，大家可以參考對照一下。

對應上表，兒童的身高發育水平被分成5個等級，若身高＜-2SD，為下等；若身高≥-2SD且＜-1SD，為中下等；肉身高≥-1SD且≤+1SD，為中等；若身高＞+1SD且≤+2SD，為中上等；若身高＞+2SD，為上等。

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如果你家孩子的身高發育水平為下等、中下等，可初步診斷為身材矮小，應及時去醫院檢查。

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四、孩子要長高，抓住幾件事

兒童身高很大一部分由遺傳決定，但人的生長發育也受后天影響，如果后天能做好這幾件事，也能幫助孩子長高。

1、膳食營養均衡

這一點是重中之重，均衡膳食是兒童體格生長的物質基礎，與身高關系密切。尤其是注意補充足夠的鈣、維生素D，維持骨骼健康；另外，還要注意鋅的攝入，缺鋅會致使兒童生長發育遲緩或停滯。

除此之外，家長要幫孩子養成良好的飲食習慣，三餐按時吃，不挑食，避免營養素缺乏。

2、多運動

積極參加鍛煉，例如打籃球、跳繩、打羽毛球等，對孩子的身心健康都有好處。運動不僅讓人愉悅，還可促進鈣的吸收和骨骼發育，對身高有幫助。

3、保證高質量睡眠

睡得好，對孩子的身高發育也很關鍵。充足睡眠可促進生長激素的分泌，而生長激素可促進骨骼細胞的增殖，加速骨與軟骨的生長，幫助孩子長高。

孩子的生長速度有自己的規律，我們不可盲目進補，也不能完全忽視。當孩子身高過于遲緩時，要警惕健康問題，及時就醫檢查，了解原因，對癥處理，以免后悔都來不及。

健康2022謠零零計劃

參考資料：

[1]7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價，國家衛生健康委員會，2018-07-04

[2]6歲女孩3個月長胖10斤 ，突然發育了！媽媽不敢相信：這樣做是害了孩子？.廣州日報 .2020-06-02

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