有小孩的家庭，父母應該深有體會，小孩的健康成長，肯定是家庭最為關注的。像現在夏天，氣候很熱，很多家庭應該都用起了空調和風扇，忽熱忽冷很容易導致小孩感冒。并且夏季的感冒很多都屬于熱感冒，比一般的感冒更嚴重，治療起來也更難。

感冒除了吃藥打針外，一些飲食也是很重要的，吃一些具有食療功效的水果，有時比打針等效果還要好，家長們平時不妨多蒸這兩種水果給孩子吃，增強機體免疫，對預防感冒很有效果。

第一種是蒸蘋果，蘋果是生活中很常見的水果，但營養價值非常豐富，還有智慧果的說法，含有豐富的維生素和礦物質，多吃能夠提高記憶力，增強人體免疫力，平時可以直接生著吃，也可以蒸著吃，口感松軟，又是熱的，很適合小孩吃。蒸蘋果前，先將蘋果放在淡鹽水中浸泡幾分鐘，然后沖洗感覺后切成片狀，記得要去核，放入盤子中，也可以根據自己的口味再往蘋果上澆一層蜂蜜，就可以上鍋蒸了，蒸20到30分鐘左右即可。

第二種是蒸梨子，梨子含有豐富的維生素和纖維素，孩子多吃可以增強抵抗力，蒸熟之后食用可以化痰止咳，做法也很簡單，只需將梨洗凈后去皮，然后切去梨的上半部，再挖去梨核，然后在梨的中間放入一塊冰糖，也可以根據自己的口味放上紅棗或是枸杞，就可以上鍋蒸了，蒸半個小時即可，蒸好的梨呈半透明狀，口感香甜，小孩都喜歡。