對于上班族來說，沒有時間做飯，點外賣，吃快餐是常有的事情，我們都知道快餐的食材油膩，經常吃的話，會給腸胃帶來負擔，代謝不了的話 ，會有便秘，臉上長痘痘等情況，所以呢，下面，小饞貓將為大家分享一道美食，它就是涼拌玉米須，一起來看看吧。女人吃點“瘦身菜”，隔夜排宿便，小腹平坦，皮膚顯年輕，降低體重。

玉米大家經常吃，那么對于玉米須有什么看法呢，別看玉米須普通，還經常被人當垃圾扔，而玉米須中的營養價值很高，用來泡水喝的話，有利于降血壓，這次呢，小饞貓用來涼拌，加上蒜末，香油等調味料攪拌，特別的好吃美味，詳細的介紹下做法。

涼拌玉米須的做法，我們準備一把玉米須，鹽適量，大蒜一頭，香油適量，醋適量，胡椒粉適量。

1，首先，將取出來的玉米須多泡幾分鐘，上面的雜質清理干凈后，再放在沸水內焯水，撈出來放在一邊冷卻。

2，這個時候，要把大蒜切碎，放在干凈的碗中，加上鹽，香油，醋，胡椒粉等，攪拌即可。

3，把玉米須放在容器內，緊接著，把調好的汁淋在玉米須上面。

4，順時針均勻攪拌，食材入味后，就可以裝盤了。

這道菜是不是很簡單呢，對于玉米須肯定很多人驚訝，這食材怎么能吃呢，其實呢，嫩的玉米須是可以食用的，無論是涼拌還是炒，都有它獨特的口感，玉米須有助于降血糖，降血壓等。

另外，玉米須內的粗纖維很豐富，想減肥的人別錯過這個食材哦，幫助糞便的排出，又能減掉自身的小肚腩，刮油瘦身，常吃些玉米須對肌膚還特別好，越吃皮膚越好。

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